80 actividades sin pantalla para relajarse
Un gran número de adolescentes pasa cada minuto de su tiempo libre mirando una pantalla. Ya sea desplazándose compulsivamente por las redes sociales o jugando a los videojuegos, a los adolescentes les resulta difícil alejarse de la tecnología.
Muchos de nuestros propósitos de Año Nuevo implican pasar menos tiempo frente a las pantallas. Sin embargo, este es un objetivo completamente irreal para la mayoría. En lugar de exigirnos a nosotros mismos un estándar abrumador y aparentemente inalcanzable, deberíamos buscar otras actividades que nos gusten y que no impliquen tecnología. A continuación te presentamos ochenta actividades a las que puedes recurrir para divertirte y que reducirán el tiempo que tú y otros adolescentes dedicáis a la tecnología.
Las 80 actividades sin pantalla1. Salir a pasear
Este hombre compró 80 billetes de avión para viajar con sus 80 halcones
5 actividades extracurriculares a las que debería apuntarse sin falta
2. Prepara una comida para ti
3. Leer un libro nuevo a la semana
4. Escribe en un diario cada mañana y cada noche
5. Tómate un tiempo para darte un baño relajante
6. Desafíate a sentarte en silencio
7. Siéntese al aire libre y disfrute del paisaje
8. Salir a correr o hacer ejercicio
9. Salir con los amigos
10. Prueba un nuevo peinado
11. Juega a juegos de mesa con tu familia
12. Trabajar en un rompecabezas
13. Jugar con las mascotas
14. Explora tu barrio
15. Acude a tu mercado local de agricultores
16. Practicar deportes
17. Pintar
18. Hacer baba
19. Dibujar
20. Organiza tu habitación
21. Aprender una nueva habilidad
22. Hacer un acto de bondad al azar
23. Hornea una golosina
24. Haz tu propia canción
25. Probar nuevos restaurantes
26. Visite su parque local
27. Lea su periódico local
28. Decora tu habitación
29. Conducir para ver la puesta de sol
30. Pruebe su cafetería local
31. Empezar un jardín
32. Ir de compras
33. Aprender a coser, a tejer, a hacer ganchillo o a bordar
34. Monta en bicicleta o scooter
35. Hacer un collage
36. Voluntario
37. Organiza una campaña de donación en tu barrio
38. Hacer un picnic
39. Danza
40. Hacer alguna manualidad
41. Hazte la manicura o la pedicura
42. Enseñe a su perro un nuevo truco
43. Ir a nadar
44. Marcar tarjetas para los seres queridos
45. Disfruta de un día de spa en casa
46. Hacer joyas
47. Codificación de la práctica
48. Inventa una nueva receta para probar
49. Visitar un museo cercano
50. Practicar el yoga
51. Mirar las fotos antiguas
52. Escribe un poema o un relato corto
53. Aprender un nuevo instrumento
54. Hacer origami
55. Pensar en nuevos chistes para contar a los demás
56. Completar un crucigrama
57. Decora o renueva tu ropa
58. Sueño despierto
59. Ir a la playa
60. Hablar con los amigos y la familia
61. Teñir una camisa vieja
62. Meditar
63. Disfrutar de una bebida caliente
64. Stargaze
65. Empezar un álbum de recortes
66. Escuchar música
67. Encender una vela
68. Escribir una lista de tareas
69. Organizar una lista de libros
70. Hacer una máscara facial
71. Siesta
72. Crear un tablero de visión
73. Estirar
74. Escribir una lista de deseos
75. Hacer bombas de baño
76. Aprender caligrafía
77. Hacer un mantra
78. Establecer una rutina de cuidado de la piel
79. Acostarse temprano
80. Hacer una lista de reproducción
Estas actividades le permitirán desestresarse sin depender de la tecnología. Al desafiarte a pasar menos tiempo frente a las pantallas, mejorarás tu salud mental y tu bienestar general. Eso, por encima de todo, tiene que ser tu prioridad este año. Es importante que te des prioridad a ti mismo y a cómo te sientes en este año que comienza.
