Cómo controlar las alergias estacionales en la escuela: Consejos para las adolescentes
Con el cambio de tiempo, muchas adolescentes sufren alergias estacionales, que pueden ser una molestia durante los días de clase. Síntomas como picor de ojos, secreción nasal y estornudos pueden dificultar la concentración en clase y el rendimiento. Sin embargo, con algunos consejos y trucos útiles, controlar las alergias estacionales en el colegio puede ser menos duro. Estos son algunos consejos para las adolescentes sobre cómo controlar las alergias estacionales en el colegio.
Comprueba el recuento de polen antes de ir al colegio
Siempre es una buena idea comprobar el recuento de polen antes de ir al colegio por la mañana. De este modo, puedes saber qué esperar y planificar en consecuencia. Si el recuento de polen es alto, considera la posibilidad de tomar un antihistamínico antes de ir al colegio.
Mantener las ventanas cerradas durante el día
Mantener las ventanas cerradas durante el día puede ayudar a reducir la cantidad de polen y otros alérgenos que entran en el aula. Si hace calor fuera y la clase está sofocada, pregunta al profesor si puedes encender el aire acondicionado.
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Lleve consigo medicación antialérgica
Si le han recetado medicamentos para la alergia, asegúrese de llevarlos siempre consigo. Nunca se sabe cuándo puede producirse un brote de alergia, y tener la medicación a mano puede ayudarle a controlar los síntomas de forma rápida y eficaz.
Tenga en cuenta que el precio medio de una píldora puede variar en función del medicamento y de la farmacia, por lo que siempre es una buena idea consultar a su proveedor de atención sanitaria o a su compañía de seguros para obtener más información.
Utilice un spray nasal salino
Los aerosoles nasales salinos pueden ayudar a aliviar la congestión nasal e hidratar las fosas nasales, lo que puede reducir la gravedad de los síntomas de la alergia. Considere la posibilidad de utilizar un aerosol nasal salino antes de ir al colegio y a lo largo del día según sea necesario.
Evita los alérgenos en la medida de lo posible
Si sabes que eres alérgico a ciertos elementos, como el polen, el polvo o la caspa de las mascotas, intenta evitarlos en la medida de lo posible. Por ejemplo, si sabes que en una clase hay mucho polvo, intenta sentarte en otra clase o pide al profesor que limpie la habitación con más frecuencia.
Lávese las manos con frecuencia
Lavarse las manos con frecuencia puede ayudar a reducir la cantidad de alérgenos con los que entra en contacto. Asegúrese de lavarse las manos antes de comer y después de tocar objetos como libros o pomos de puertas que puedan contener alérgenos.
Mantener un aula limpia
Mantener el aula limpia puede ayudar a reducir la cantidad de alérgenos en el aire. Si notas que el aula tiene polvo o está sucia, plantéate pedir al profesor que la limpie. Además, si llevas bocadillos al colegio, intenta evitar los alimentos que se sabe que provocan reacciones alérgicas, como los cacahuetes o los frutos secos.
Considere la posibilidad de utilizar una mascarilla
Si sus síntomas de alergia son especialmente graves, considere la posibilidad de utilizar una mascarilla para filtrar los alérgenos del aire. Aunque al principio pueda resultar incómodo, puede ser una forma eficaz de controlar los síntomas y mantener la concentración durante la clase.
Conclusión
Controlar las alergias estacionales en la escuela puede ser un reto, pero no es imposible. Siguiendo estos consejos, las adolescentes pueden reducir la gravedad de sus síntomas y mantenerse concentradas durante las clases. No olvides llevar contigo medicación antialérgica, comprobar el recuento de polen antes de salir para el colegio y evitar los alérgenos en la medida de lo posible. Con un poco de planificación y preparación, podrás disfrutar del colegio sin las molestias de las alergias estacionales.
