Cómo sacar el máximo partido de su 2021

El 2020 fue un año difícil para todos nosotros.

Todos hemos pasado por momentos extremadamente estresantes y estoy seguro de que muchos de nosotros podemos decir que el 2020 ha sido un reto para superar.

Por suerte, el 2021 nos está dando un nuevo comienzo. ¡Una oportunidad de transformarnos en nuestros mejores yo!

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Aquí, encontrarás mis 8 simples pasos para lograr todos tus sueños durante el 2021.

1. Decida sus prioridades

Cada uno tiene diferentes prioridades. Algunos se centran en la salud y el bienestar, mientras que otros se centran en lo académico y la inteligencia. Es importante decidir en qué quieres centrarte en el 2021.

Para ello, considera lo que te importa y lo que quieres mejorar. Ya sea pasar más tiempo con la familia, concentrarse más en la escuela, comer más saludablemente - lo que sea que decidas, es importante elegir nuevas prioridades para el año.

Le aconsejo que elija un foco principal, y luego seleccione otros objetivos más pequeños que sean un poco más fáciles de alcanzar.

Por ejemplo, podría querer concentrarme en mejorar las notas, meditar cada día y disminuir mi tiempo en TikTok (no puedo estar solo en este objetivo... es realmente adictivo). Concentrarse en obtener mejores notas requerirá mucho más tiempo y esfuerzo que añadir unos pocos minutos de meditación, por lo que debería establecer mis notas como mi principal prioridad, y la meditación y la disminución del tiempo en TikTok como mis componentes menores.

2. Establecer metas

Una vez que tengas tus prioridades, es hora de crear formalmente las metas. La forma más fácil de hacerlo es escribir todas tus prioridades, y luego decidir cuáles son las que más tiempo consumen, y cuáles las que más esfuerzo requieren.

A partir de esto, escoge tu objetivo principal y otros objetivos menores que quieras alcanzar. El uso de un cuaderno suele ser la forma más fácil de hacerlo, ya que puede continuar con sus objetivos seleccionados en las siguientes páginas.

3. Seamos realistas.

Después de seleccionar sus objetivos, tómese un tiempo para reflexionar sobre si estos objetivos son lo suficientemente realistas. Usted se conoce mejor que nadie, así que decida si estas metas son realmente alcanzables.

Sí, es importante desafiarse a sí mismo, sin embargo es igual de importante no abrumarse con desafíos demasiado difíciles. Si cree que su objetivo es demasiado difícil, no hay nada malo en modificarlo para que se ajuste mejor a su estilo de vida.

4. Establecer un marco temporal

Una vez que tienes tus metas, es importante trazarlas. Algunos objetivos pueden requerir mucho tiempo, mientras que otros pueden tomar sólo un par de minutos cada día.

La compra de un calendario o el uso de la aplicación de calendario en tu teléfono puede ser muy útil para organizar tu tiempo. Asegúrate de no agobiarte por darte demasiado para hacer en un día determinado. Si te asignas demasiado trabajo, puedes agotarte o renunciar a él, pero si divides tu trabajo en partes iguales, es mucho más probable que te mantengas constante.

Esto también te da la oportunidad de decidir cuando planeas alcanzar tus metas. Por ejemplo, ¿esperas terminar tu objetivo en 1 mes, 6 meses, o tal vez en todo el año?

Los plazos que establezcas pueden hacer o deshacer tu éxito, así que asegúrate de poner mucho tiempo y pensamiento en este proceso.

5. Manténgase disciplinado

La mayoría de la gente confía en la motivación cuando trata de completar los objetivos, sin embargo la motivación se desvanece después de mucho tiempo.

Por lo tanto, es importante mantenerse disciplinado con uno mismo cuando se alcanzan los objetivos.

Una forma de mantenerme disciplinado es imaginando el resultado final. Ya sea antes de un entrenamiento o antes de los deberes, ¿cómo me sentiré después de completarlos? La mayoría de las veces, sé que me sentiré aliviado una vez que la tarea esté completa, así que me obligo a buscar esa sensación de alivio.

6. Crear recordatorios constantes

Junto con el aspecto de mantenerse disciplinado, también es importante establecer recordatorios para ti mismo para completar tus objetivos.

Usar la aplicación de recordatorios en el teléfono, colocar notas adhesivas en la casa o escribir la tarea en la agenda son buenos ejemplos de cómo darse constantemente recordatorios para completar algo.

7. Permitir los descansos

Sí, la disciplina es un aspecto clave en el trabajo hacia un objetivo, sin embargo es importante darse un respiro de vez en cuando para evitar el agotamiento.

Dicho esto, es importante reflexionar sobre el motivo por el que sientes que este descanso es necesario. ¿Te estás agobiando con demasiado que hacer? ¿Te estás presionando demasiado, o simplemente has perdido el interés en tu objetivo? Si las circunstancias cambian, es importante reconsiderar tus objetivos para asegurarte de que aún se alinean con el panorama más amplio de tu vida.

8. Mis consejos rápidos

Para terminar, voy a dejarles 5 de mis consejos rápidos y fáciles para mejorar su 2021!

1. Reevalúe a quién está siguiendo en los medios sociales.

Si la cuenta de medios sociales de alguien te hace sentir mal contigo mismo, desaténdela. Sólo debes seguir a las personas que te iluminan y te hacen mejor persona.

2. Intenta al menos un nuevo hobby.

Escoge un pasatiempo al azar y empieza sin ningún tipo de preconcepción. Pensé que odiaba leer, pero después de leer un libro el año pasado, me encontré agradablemente sorprendido. Aunque no te termine gustando el hobby, al menos lo probaste.

3. Deja de compararte con los demás (es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé).

Cuando dejes de compararte con los demás, encontrarás más amor por ti mismo. Es crucial entender que la belleza o los logros de los demás no te quitan lo tuyo.

4. No te presiones demasiado, tanto académica como socialmente.

Esto es especialmente significativo durante la pandemia, cuando muchos adolescentes nos perdemos muchos eventos sociales. No te preocupes, mucha gente siente que se está perdiendo, así que recuerda: no eres el único. Además, entiende que está bien cometer errores en la escuela; sigue trabajando duro, y todo se resolverá por sí solo.

5. Aprende a amar pasar tiempo contigo mismo.

Antes de la pandemia, nunca me gustaba estar en casa... siempre quería salir con amigos. Sin embargo, después de que empezamos la cuarentena, rápidamente me di cuenta de lo importante que era no depender de otras personas para divertirse. Ahora, puedo pasar días, incluso semanas, en casa sin aburrirme porque aprendí a ocuparme y a divertirme.