Dieta sana, ¡no sigas el ejemplo de Selena Gómez!

A veces pecamos de imprudentes por intentar adelgazar y nos alimentamos mal y en otras ocasiones por todo lo contrario por abusar de la comida basura y rica en grasas que es fatal de manera asidua para nuestro organismo.
Sin ir más lejos este es el caso de Selena Gómez y su último episodio en el que se vio hospitalizada por náuseas y dolor fuerte de cabeza y abdomen.

La joven confesó una vez pasado el chaparrón que estaba desnutrida y aquellos síntomas eran lo más parecido a anemia, pero ese malestar y su falta de vitaminas venían también por su gula por la comida basura.

"Me encanta la comida que no es nutritiva. Mi mamá está poniéndome literalmente las vitaminas en la boca y me sigue por todas partes, aunque realmente es cosa mía, siempre he sido una chica testaruda que muchas veces comí cosas que no debía", afirmó la novia de Justin Bieber.

Asique al final no habia nada de embarazo y por lo que nos preocupamos todos fue por las hamburguesas que entre pecho y espalda come a diario Selena. Pero bueno, después de nuestra primera decepción esperando una feliz noticia, sacaremos partido de esto, consiguiendo concretar algunos trucos básicos para seguir una dieta equilibrada.

Cuando hablamos de dieta equilibrada, hacemos referencia a dieta sana, saludable, que es la que nos aporta la suficiente cantidad de alimentos para satisfacer nuestras necesidades, manteniendo un peso adecuado y conservando un buen estado de salud.

En esta dieta tiene que haber siempre tres componentes como son las proteínas, hidratos de carbono y grasas cuyos porcentajes variarán en función de su importancia.
Las proteínas son las principales protagonistas y de lo que más podemos prescindir es obviamente de las grasas. Pero todo ello combinado además de ser un placer para los paladares nos vendrá bien para nuestro organismo.

Por tanto abusa de las frutas naturales, son frescas, dulces y muy saludables, la patata cómela siempre aunque dosifica las dosis porque tiende a engordar, los lácteos muy necesarios para los huesos y la verdura y el pescado siempre primordial.

En cuanto a la carne tampoco la podemos olvidar, combinando los distintos tipos y siempre si se puede no dejar aparcado el pescado que tiene muchas propiedades. Si por algún motivo -normalmente el engordar-, te quieres privar de algún tipo de carne, tira de la de cerdo que es de las más ricas pero la que nos trae luego mayores consecuencias.

Y bueno darse homenajes siempre gusta, no nos engañemos y sólo de pensar en una hamburguesa ahora se me despierta el apetito, pero controlemos nuestra adicción por la comida rápida o la basura porque sino luego lamentaremos consecuencias. ¡Abandonemos el club de Selena Gómez!