Ideas para el Bullet Journal

Así que quieres empezar un diario de viñetas. Pero no sabes qué poner en él. Aquí tienes una guía de ideas para empezar a escribir en tu diario.

1. Seguimiento de hábitos

[Bullet journal habit tracker idea by Prophsee Journals on Unsplash]

Un registro de hábitos es una forma estupenda de empezar a anotar ideas y te ayuda a controlar tus hábitos. Cada día, miras tu diario de hábitos y marcas los que has hecho. Puedes utilizar gráficos, tablas, diagramas, etc. En mi diario, dibujo un cuadro de 5 x 6 por hábito. Así tengo treinta cuadros por cada treinta días del mes. Suelo acabar con 7 cuadros para cada hábito.

Una revisión de tres sistemas de organización: Bullet Journal, Planificador y Digital

Su guía para el Bullet Journaling: Edición 2022

2. Rastreador del estado de ánimo

Un rastreador del estado de ánimo documenta cómo te sientes cada día. La primera vez que oí hablar de él, me mostré escéptica. "¿Por qué necesitas saber cómo te sientes? ¿Qué beneficio aporta?". Decidí darle una oportunidad y nunca he vuelto atrás.

Hacer un seguimiento de tu estado de ánimo puede ayudarte a identificar qué cosas te alegran o te entristecen. Por ejemplo, si una noche haces un seguimiento de tu estado de ánimo y dibujas una cara triste, es posible que te preguntes qué te ha puesto triste o enfadado. Entonces, te das cuenta de que ese día estabas estudiando para un examen de última hora. El rastreador puede ayudarte a darte cuenta de que estudiar a última hora te estresa mucho y, para evitarlo, decides estudiar al menos dos días antes de un examen.

En última instancia, el rastreador lleva a una reflexión que identifica malos hábitos y patrones. Hay muchas formas de hacer un registro del estado de ánimo. En mi diario, dibujo un círculo, con otro círculo más grande alrededor. En el círculo exterior, lo divido en treinta secciones. Luego, asigno determinados colores a un estado de ánimo. Cada día, elijo el color que siento y relleno la sección.

3. Gráfico de acción de objetivos

Te sugiero que escribas una lista con viñetas de tus objetivos diarios, semanales, mensuales y anuales en tu diario de viñetas. Una vez hecho esto, tienes que encontrar las acciones que vas a tomar para lograr esos objetivos. Este paso es vital. Una cosa es tener objetivos y otra trabajar en ellos.

Por ejemplo, si uno de mis objetivos diarios es hacer yoga por la mañana antes de ir al colegio, anoto que tengo que levantarme treinta minutos antes de lo habitual. Luego, me prepararé para esas acciones poniendo una alarma y guardando una esterilla cerca de mi cama.

Mi mayor consejo es que hagas tus acciones factibles y personalizadas. Si sabes que no vas a levantarte treinta minutos antes, tienes que encontrar otra solución que te suponga un reto, pero que no te desanime cuando no lo hagas bien.

4. Calendario de objetivos

[Bullet journal calendar idea by Eric Rothermel on Unsplash]

Es común que un bullet journal contenga un calendario, pero ¿qué tal un calendario para un solo objetivo? Si tienes un objetivo que quieres alcanzar y que requiere trabajo diario, este método es perfecto. Dibuja un calendario y rellena cada día con lo que vas a hacer cada día para alcanzar ese objetivo.

Esto es genial si eres un estudiante de secundaria que está estudiando para los exámenes PSAT, ACT, SAT o AP. Puedes programar exámenes de práctica y repasar a través del calendario. Creo que el calendario de objetivos también te da una idea del tiempo. ¿Qué tan cerca está algo, qué tan lejos está algo? Me encuentro comprobando: "han pasado dos semanas, ¿cuánto he conseguido? ¿Tengo que hacer más?".

5. Notas

[Bullet journal list idea by Glenn Carstens-Peters on Unsplash]

Guarda siempre una sección de notas al final de tu cuaderno. A veces surgen cosas durante el mes que quieres anotar. O, si te gusta llevar un diario, puedes anotar entradas diarias o semanales. También es un buen lugar para las listas de la compra o de tareas pendientes.

Aquí tienes algunas ideas para empezar tu diario de viñetas.

Y no te olvides de consultar la guía sobre el bullet journaling de Rpant, colaboradora de Girl Spring, aquí.