Michael B. Jordan se entrena para 'Creed III' con 3 o 4 entrenamientos cortos de alta intensidad al día

Michael B. Jordan se está preparando para retomar su papel de Adonis Creed en la próxima película "Creed III", y su rutina de entrenamiento para el papel se basa en entrenamientos cortos e intensos.

El entrenador de Jordan, Corey Calliet, que también entrenó al actor de 34 años para sus papeles en las dos primeras películas de la serie Creed, dijo que esta vez Jordan se centra en múltiples entrenamientos a lo largo del día, según BarBend.

Calliet dijo que, en lugar de dar a Jordan una gran sesión de entrenamiento al día, como hizo en las dos últimas películas, le da de tres a cuatro sesiones de entrenamiento más cortas al día, pero cada una de ellas es de alta intensidad para ayudar a acelerar el crecimiento muscular y desarrollar la resistencia.

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"No es necesario pasar dos horas y media en el gimnasio para cambiar el cuerpo", dijo Calliet a BarBend.

Calliet dijo que el típico día de entrenamiento de Jordan comienza con una sesión de acondicionamiento con ejercicios de sprint. Hacer cardio por la mañana puede ayudar a poner en marcha un día de entrenamiento haciéndote sentir más enérgico y concentrado, y promueve un patrón de sueño saludable.

Unas horas después del circuito de acondicionamiento, Jordan realiza una sesión de boxeo o un entrenamiento con saco de boxeo. La práctica del boxeo es especialmente adecuada para el papel de Jordan en Creed, ya que interpreta a un boxeador, pero el boxeo es también un buen entrenamiento independiente para la mayoría de la gente.

El boxeo fortalece la parte superior del cuerpo y el núcleo sin utilizar peso. Además, también es un buen ejercicio cardiovascular, e incluso puede ayudar a mejorar la postura y el equilibrio.

Calliet dijo a BarBend que Jordan termina su día con otra sesión de cardio o una sesión de levantamiento por la noche. Calliet dijo que al compartimentar cada dimensión de la aptitud física, es capaz de impulsar el crecimiento muscular de Jordan y mejorar su resistencia para crear una auténtica actuación atlética en la pantalla.