Miedo a los espejos

La eisoptrofobia se define comúnmente como un miedo anormal a los espejos debido a una ansiedad grave, a pesar de que el individuo es consciente de que su miedo es irracional. Aunque este miedo puede derivarse de supersticiones como la creencia de que romper un espejo trae mala suerte eterna o una conexión con lo sobrenatural, mi comprensión del miedo a los espejos va más allá de estas explicaciones. Para mí, el miedo a los espejos está estrechamente vinculado a la dismorfia corporal, que puede tener consecuencias de largo alcance más allá del simple "miedo a los espejos". La dismorfia corporal puede llevar a los individuos a autolesionarse o incluso a contemplar el suicidio. Mi definición del miedo a los espejos gira en torno a una aversión extrema a mirarse en un espejo, impulsada por la visión interna de la apariencia externa de mi cuerpo. A veces, los individuos pueden evitar deliberadamente mirarse al espejo para evitar sentimientos de angustia. Estas percepciones irracionales de nuestro cuerpo pueden dañar considerablemente nuestra salud mental, alterar nuestros horarios de sueño, afectar a nuestros hábitos alimentarios y obstaculizar nuestro bienestar social.

Es importante señalar que no soy la única persona afectada por la dismorfia corporal. Numerosas personas de todo el mundo se enfrentan a este problema, sobre todo teniendo en cuenta el auge de las redes sociales y nuestra creciente dependencia de ellas. El aumento de la exposición a las redes sociales a menudo significa encontrarse con más personas con cuerpos aparentemente "perfectos", lo que puede minar nuestra confianza en nuestra apariencia. El Trastorno de Dismorfia Corporal (TDC) suele desarrollarse durante la adolescencia y afecta por igual a hombres y mujeres. Según la Asociación Americana de Psiquiatría (2013), el TDC afecta aproximadamente al 2,5% de la población más joven de Estados Unidos. Sin embargo, dado que esta estadística es de hace una década, es razonable suponer que las cifras han aumentado significativamente debido a la proliferación de las redes sociales. Los estándares de belleza para hombres y mujeres han girado históricamente en torno a ser alto, delgado, de piel clara y poseer ciertos rasgos faciales. Cuando una persona se da cuenta de que su cuerpo no se ajusta a esos cánones, su imagen de sí misma puede verse afectada. A medida que aumenta el uso de las redes sociales, también lo hace la concienciación sobre los problemas de salud mental. La Generación Z se ha visto especialmente afectada por los problemas de salud mental debido a las actuales circunstancias mundiales, como la pandemia del COVID-19 y la presión a la que está sometida la sociedad. En particular, un estudio realizado por la Asociación Americana de Psicología reveló que el estrés al que se enfrentan los adolescentes y escolares modernos en las escuelas estadounidenses supera los niveles de ansiedad experimentados por los pacientes de los psiquiátricos infantiles en la década de 1950. Siguiendo esta analogía, cabe mencionar que entre el 13 y el 16% de los pacientes ingresados en un psiquiátrico padecen TDC. Además, los trastornos alimentarios y el TDC son frecuentes entre los adultos. Entre los adultos con TDC (estimados en torno al 9% de los adultos según la National Eating Disorder Association), el 80% afirma haber tenido pensamientos de autolesión o suicidio, y el 44% ha intentado autolesionarse. Además, un estudio demostró que las tendencias suicidas eran más comunes en individuos con TDC en comparación con aquellos con TOC. La lucha contra las autolesiones relacionadas con la imagen corporal y los trastornos alimentarios sigue siendo un problema importante al que se enfrentan muchos estadounidenses hoy en día.

Mi experiencia personal con la dismorfia corporal ocurrió recientemente, lo que me permite comprender profundamente el tema. Crecer en un entorno deportivo tóxico afectó a cómo veía mi cuerpo. El vestíbulo de mi centro de entrenamiento de gimnasia estaba adornado con fotos de gimnastas en las paredes, y en la televisión ponían los mejores momentos de la carrera gimnástica de Sam Mikulak. Yo idolatraba a estos atletas y aspiraba a ser como ellos, pero me insistían constantemente en que yo también tenía que parecerme a ellos. Durante toda mi infancia, me repitieron que estaba demasiado delgada y que tenía que comer más para triunfar en la gimnasia. Comentarios como "Cómete un bocadillo, ¿quieres?" y "Tienes que llenarte pronto las mangas de la camiseta, o no servirás para nada" me acompañaron durante toda mi crianza. En consecuencia, mis hábitos alimentarios se volvieron irregulares, oscilando entre comer en exceso y sentirme culpable y no comer en absoluto durante ciertos periodos. La razón principal de estos patrones alimentarios irregulares era la falta de orientación por parte de una figura mayor. En lugar de enseñarme que todo el mundo es bello y funcional a su manera, me educaron para creer en un ideal de forma corporal estrecha. Aunque mi familia me apoyaba, no comprendía del todo el impacto de sus comentarios. La comida tiene un valor cultural importante en la cultura india, donde es habitual consumir grandes cantidades de alimentos. Cuando mis padres, primos, abuelos y parientes se dieron cuenta de mis malos hábitos alimentarios, comentaban con frecuencia lo delgada que me veía y criticaban la delgadez de mi cara. Esto empeoró aún más mis hábitos alimentarios y, naturalmente, me convertí en una comedora lenta y quisquillosa. Sólo conseguí recuperarme mediante conversaciones abiertas con mis padres, amigos y algunos terapeutas. Estas conversaciones mejoraron mi comprensión del autocuidado y me enseñaron a no basar mis hábitos en los comentarios de los demás sobre mi cuerpo. Recomiendo encarecidamente a las personas que sufren TDC que mantengan conversaciones similares y busquen apoyo.

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Diablo:Miedo a Lucifer

Es importante reconocer que los padres, amigos, entrenadores, colegas y compañeros de equipo no siempre son capaces de discernir los problemas mentales de una persona. La capacidad de detectar estos problemas depende del nivel de conciencia de la salud mental del individuo. Algunas formas de dismorfia corporal y trastornos alimentarios pueden ser más visibles que otras, lo que dificulta que los observadores externos identifiquen las luchas internas. Esto puede ser increíblemente doloroso y aislante para las personas que luchan contra enfermedades mentales, ya que pueden dudar en buscar ayuda por miedo a que los demás no entiendan su dolor. La mayoría de los casos de dismorfia corporal se manifiestan durante la infancia, lo que indica que los padres pueden desempeñar un papel importante en la recuperación de sus hijos. En un estudio reciente, los investigadores examinaron la relación entre el control de las madres sobre los hábitos alimentarios de sus hijos y el posterior desarrollo de comportamientos dietéticos. Hacer dieta durante la infancia se ha relacionado con efectos nocivos como trastornos alimentarios, baja autoestima y alimentación emocional. En el estudio se preguntó a las madres de 776 alumnos de tercer curso si permitían a sus hijos comer según sus preferencias. A continuación, se evaluaron las respuestas en función del nivel de control ejercido por las madres. Aunque muchas madres pueden percibir su influencia sobre los hábitos alimentarios de sus hijos como inofensiva, a menudo puede ser perjudicial para el bienestar del niño. Cuando estos niños llegaron a sexto curso, casi el 60% de aquellos cuyas madres habían declarado no tener ningún control sobre sus hábitos alimentarios en tercer curso estaban a dieta. En cambio, sólo el 36% de los niños cuyas madres ejercían control sobre sus hábitos alimentarios en tercer curso hacían dieta en sexto. Esto demuestra que las palabras y las acciones de los miembros de la familia pueden influir significativamente en la imagen corporal de una persona y conducir potencialmente al desarrollo de trastornos alimentarios, a comer en exceso, a no comer o, en casos graves, a autolesionarse.

La eisoptrofobia, o miedo a los espejos, no es simplemente irracional, sino que a menudo está relacionada con la dismorfia corporal. Los efectos perjudiciales de la dismorfia corporal van mucho más allá del miedo a los espejos y pueden conducir a autolesiones, trastornos alimentarios e incluso tendencias suicidas. El auge de las redes sociales ha exacerbado estos problemas, ya que promueven cánones de belleza poco realistas y contribuyen a una imagen negativa de uno mismo. Abordar la dismorfia corporal requiere debates abiertos, concienciación individual y colectiva y entornos de apoyo. Fomentando una cultura que celebre la diversidad de los cuerpos y orientando a quienes luchan contra la dismorfia corporal, podemos ayudar a las personas a desarrollar una imagen positiva de sí mismas y a superar los retos asociados a este trastorno. Al mirarme al espejo, mi "Eisoptrofobia" se ha convertido en una fuerte percepción de mi bienestar físico y mental.