¿Por que se tiene tanto afecto a la pareja?
Querer pasar tiempo con tu pareja es una parte normal de una relación, pero para algunas personas, darle espacio a su pareja puede ser difícil. Las personas que actúan por miedo, desconfianza o aquellas con estilos de apego inseguros pueden volverse pegajosas y les resulta difícil darle a su pareja el espacio que necesitan. También puede ser difícil para las personas con parejas pegajosas separarse, aunque el espacio es una parte importante de una relación saludable a largo plazo.
Según la psicóloga clínica licenciada, la Dra. Elizabeth Studwell, el apego en una relación se puede definir como "cantidades excesivas de querer estar con la otra persona o controlarla". Ella explica que el apego en una relación puede crear incertidumbre e inestabilidad. A menudo alejará a la pareja de una persona pegajosa, lo que provocará una eventual ruptura si no es capaz de reconocer y solucionar este problema en particular.
Continúe leyendo para descubrir qué causa el apego en las relaciones, las señales de que su pareja es demasiado pegajosa y cómo lidiar con una pareja pegajosa.
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¿Qué causa el apego en las relaciones?
Según el Dr. Studwell y la terapeuta matrimonial y familiar licenciada Racine Henry, PhD, de Sankofa Therapy NYC, el apego puede manifestarse a partir del miedo, la ansiedad, la inestabilidad y la inseguridad.
“Esto podría ser el resultado del historial de relaciones anteriores de una persona, un trauma emocional pasado de la relación actual o la falta de métodos de afrontamiento”, explica el Dr. Henry. Estas experiencias pasadas pueden hacer que alguien sienta que no es lo suficientemente bueno para su pareja o incluso puede hacer que su pareja se sienta ansioso por dejarlo, lo que resulta en un comportamiento pegajoso.
Por ejemplo, el Dr. Racine explica que si alguien fue engañado en una relación anterior, puede volverse pegajoso por temor a perder las señales de que su nueva pareja le está engañando. “Pueden creer que al estar siempre cerca de su pareja o estar al tanto de sus movimientos, pueden evitar cualquier dolor futuro de infidelidad”.
La dependencia también puede causar efectos negativos en una relación. El Dr. Henry dice que la pareja no pegajosa puede sentir que su autonomía está siendo desafiada, y no puede decir lo que piensa por temor a herir los sentimientos de su pareja pegajosa. También puede contribuir a la desaparición de la relación. “Una persona puede hacerte fantasma o terminar abruptamente la relación debido a la frustración del comportamiento pegajoso”, dice.
Señales de que tu pareja es demasiado pegajosa
Al igual que muchos problemas en una relación, hay ciertas señales que puede observar que indicarán si su pareja es demasiado pegajosa o no. El Dr. Henry dice que este apego puede manifestarse como llamadas telefónicas incesantes, apariciones no anunciadas, preguntas repetitivas o la necesidad de un registro o evidencia de a dónde va, qué hace o con quién habla. Si te encuentras ocultando información intrascendente o sintiendo dudas acerca de cómo tu pareja puede responder a los planes que no los involucran, probablemente sea demasiado pegajoso.
Según el Dr. Studwell, las parejas pegajosas a menudo no confían en su pareja. A menudo desconfían y no les gusta que su pareja haga cosas con otras personas sin ellos. Si no está seguro de si es la pareja pegajosa, dice que puede intentar notar si se siente muy inseguro o le cuesta confiar en su pareja, ya que esos sentimientos pueden dar lugar a comportamientos pegajosos que no se están registrando con usted.
Cómo lidiar con una pareja pegajosa
La terapia de pareja siempre es una excelente opción para cualquiera que tenga problemas en una relación, pero si está buscando una forma inmediata de lidiar con una pareja pegajosa, el Dr. Studwell dice que es importante mantener la calma. Puede ofrecer apoyo sin dejar de expresar sus preocupaciones. “Tranquilice a la persona que está siendo pegajosa, muéstrele que puede confiar en usted y dígale honestamente cómo se siente que no confía en usted ni en la relación”.
El Dr. Henry se hace eco de esto y sugiere que es mejor confrontar el comportamiento pegajoso con ejemplos específicos de lo que no le gusta. “Puedes ofrecer tranquilidad sobre tu deseo de estar en la relación y tu interés romántico en tu pareja. También puedes hablar sobre comportamientos alternativos que te gustarían o que te harían sentir que tu pareja es menos pegajosa”.
Por ejemplo, puedes decir “No me gusta que vinieras a mi trabajo aunque te dije que estaba demasiado ocupado para verte. En cambio, podemos hacer planes para pasar tiempo juntos después del trabajo o cuando tengo un día libre para poder brindarte toda mi atención”.
Si usted es el pegajoso en una relación y nota que se siente inseguro o desconfiado, el Dr. Studwell dice que debe reducir la velocidad y encontrar formas de tranquilizarse. El Dr. Henry señala que la mejor manera de saber si estás siendo demasiado pegajoso es preguntar. "Todo el mundo tiene diferentes definiciones de lo que es 'demasiado' y las suposiciones nunca ayudan en una relación", dice ella.
Y si pregunta, prepárese para que pueda escuchar una respuesta que no le guste. Pero no te desesperes. Si su pareja indica que está siendo pegajoso, le aconseja tratar de escuchar sin reaccionar. “Puedes hablar sobre lo que te hace sentir inseguro o inseguro de larelación”, continúa el Dr. Henry.
En última instancia, la comunicación abierta y abrazar el tiempo y el espacio separados pueden cambiar su relación para mejor.
