Tres Consejos sobre Cómo Enfrentar la Adversidad
La adversidad es donde podemos aprender nuestras lecciones y donde podemos crecer. Un conflicto con un mal amigo te hace darte cuenta de que mereces algo mejor, una mala calificación en un examen para el que estudiaste mucho te hace entender que no deberías presionarte tanto. Estas situaciones crean motivación para volverte más fuerte cuando te enfrentas a ellas. Sin embargo, estos momentos de adversidad pueden hacerte querer acurrucarte en tu cama y nunca salir. Y es en ese momento, bajo las sábanas de la cama, donde piensas: “No, puedo solucionar esto.” Así que te levantas de la cama y comienzas el proceso de ensayar conversaciones imaginarias con tu amigo, imaginando cómo irá cuando enfrentes tu problema, etc. Todos enfrentamos desafíos y aquí hay algunos consejos para salir fortalecido del otro lado.
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Diálogo Interno Positivo:
No es fácil ser tu mejor amiga. Intentas ayudarte a pensar que no necesitas esforzarte tanto, y luego miras en el espejo y señalas defectos microscópicos que nadie ve. Para enfrentar tu problema, necesitas sentirte segura en tu propia piel. Una de mis resoluciones de Año Nuevo fue el mantra de la puerta, donde cada vez que cruzas una puerta, dices algo positivo como: “Me encanta mi atuendo”, “Hoy no ha sido el mejor día, pero saldré adelante” o “Me gustan mucho mis amigos.” Ser amable contigo misma es un aspecto clave para llegar donde quieres estar mentalmente.
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Cuidado Personal:
Cuidarte a ti misma te prepara para enfrentar tu problema. Programar una noche de autocuidado, tomar una 'ducha de todo' y limpiar tu habitación son ejemplos de cómo puedes cuidar de ti misma. Estas actividades te harán sentir productiva y ordenada, lista para enfrentar tu problema. Esto también te ayudará a sentirte segura en tu piel, haciéndote sentir lo suficientemente madura como para afrontar tu problema sin drama innecesario o posible petty. Hacer esto te hará sentir que tienes todo bajo control y en una buena mentalidad, lista para enfrentar tus dificultades.
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Mantras de Productividad:
Un mantra de productividad es importante para tener la motivación de enfrentar tu problema. El mantra que suelo seguir es “El costo de la procrastinación es la vida que podrías haber llevado.” Esto me da un motivo para ser productiva y trabajar en lo que necesito hacer. Si no lo soluciono, nadie lo hará. Los problemas no se resuelven solos. Producir motivación te da un ímpetu de energía y productividad que te hace querer solucionar tu problema. Algunos mantras de aliento pueden ser, “Progreso, no perfección,” “Calidad sobre cantidad,” “Soy valiosa,” y otro de mis favoritos, “Soy capaz.”
¿Y tú? ¿Cómo te hablas a ti misma cuando cometes un error o miras en el espejo? ¿Cómo te cuidas mental y físicamente? ¿Confías en tu mentalidad para llevarte a donde quieres estar? ¿Qué mantra sigues para mantenerte productiva? Y lo más importante, ¿confías en ti misma para ser tu mejor amiga?
