4 consejos para cuidar la piel después del ejercicio
Crecer es aprender a cuidarse. Si te gusta salir a correr o practicar tu deporte favorito, sabes que el ejercicio tiene inmensos beneficios para tu bienestar físico y mental.
Después de hacer ejercicio, estás lista para el resto del día. El sudor se seca y te pones perfume, pero te olvidas del efecto que el ejercicio tiene sobre la piel. No limpiar el cuerpo después de hacer ejercicio puede dejar sudor, suciedad y aceites que obstruyen los poros y provocan irritación de la piel.
¿Cómo debe cuidarse la piel después de hacer ejercicio? Utiliza los cuatro consejos siguientes para que tu piel siga teniendo un aspecto y un tacto estupendos.
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Aunque la ropa de entrenamiento y los uniformes son transpirables, aguantan el sudor y son cómodos, no son para llevarlos mucho tiempo después de entrenar. Si permaneces demasiado tiempo con la ropa empapada de sudor, el sudor, los aceites y las bacterias se asentarán en tu piel. Esto puede provocar la proliferación de bacterias, irritaciones cutáneas e incluso infecciones por hongos.
En cuanto puedas, quítate toda la ropa que hayas llevado durante el entrenamiento. Métete en la ducha, completa tu rutina de cuidado de la piel y acuérdate de meter la ropa sucia en la lavadora.
Aclárate en la duchaDucharse después de hacer ejercicio es crucial para la salud de la piel. Cuando hacemos ejercicio, sudamos, y este sudor -mezclado con los aceites naturales de la piel y cualquier bacteria- puede provocar la obstrucción de los poros, la aparición de granos y la irritación de la piel. La ducha elimina estas impurezas y previene posibles problemas cutáneos.
Lava y acondiciona tu pelo y limpia bien el cuerpo con jabón. Lavarás cualquier resto de aceite y suciedad por el desagüe.
Lávate la cara
Si no tienes tiempo para ducharte, lo menos que puedes hacer es lavarte la cara. El sudor y las bacterias pueden acumularse rápidamente en tu piel durante un entrenamiento.
La cara también tiene una alta densidad de folículos pilosos, lo que acelera la probabilidad de desarrollar granos a lo largo del labio superior, la frente, la barbilla y el nacimiento del pelo. Utiliza un limpiador suave adecuado a tu tipo de piel para eliminar la suciedad y la grasa acumuladas.
Aplica productos para el cuidado de la pielNo todas las chicas tienen una rutina de cuidado de la piel exhaustiva. Lo mínimo es aplicar una crema hidratante en la cara y el cuerpo para rejuvenecer la piel.
Los sérums hidratantes y los tratamientos contra el acné son otros buenos complementos. Si has tenido un entrenamiento o una actividad física a primera hora de la mañana, deberías añadir protección solar a tu rutina para proteger la piel de las quemaduras solares.
Busca la ayuda de un profesionalPon en práctica estas formas de cuidar tu piel después del ejercicio. Si eres constante con tu rutina de cuidado de la piel, es más probable que veas resultados.
Sin embargo, algunas personas necesitan más ayuda. Si no consigues los resultados deseados, es posible que necesites una consulta sobre el cuidado de la piel. Podrás obtener respuestas más exhaustivas y consejos de tratamiento adicionales de expertos increíbles.
