¿Qué es el ejercicio LE SSERAFIM? Explicación del ejercicio viral de K-Pop
¿Alguna vez se ha preguntado cómo hacen las estrellas del K-pop para cantar con todas sus fuerzas y hacer movimientos que a la mayoría de nosotros nos dejarían sin aliento? Se necesita mucha fuerza, resistencia y mucha práctica. Naturalmente, todos nos morimos por saber qué tipo de entrenamientos utilizan estos ídolos para prepararse para sus electrizantes espectáculos. Te presentamos el entrenamiento LE SSERAFIM, la moda del fitness que tiene a todas las chicas asfixiadas.
El grupo surcoreano LE SSERAFIM, famoso por sus asombrosas e intensas coreografías, sabe lo que es superar los límites físicos. Recientemente, este potente grupo nos desveló su secreto: una agotadora rutina de entrenamiento que no es un paseo por el parque.
Desde que el grupo de chicas desveló su entrenamiento, los fans de todo el mundo se han sumergido en esta rigurosa rutina. ¿Y los resultados? Desde una impresionante pérdida de peso hasta unos abdominales de infarto. ¿Quieres saber a qué se debe todo este revuelo? Aquí tienes toda la información sobre el entrenamiento LE SSERAFIM:
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Cómo tener una relación sana con el ejercicio
Huh Yunjin de LE SSERAFIM reveló la intensa rutina de entrenamiento que utilizan para prepararse para sus actuaciones en grupo durante una entrevista de 2023.
"Era un entrenamiento que hacíamos mientras nos preparábamos para el grupo. Era como nuestro entrenamiento. Era muy agotador. Fueron 100 saltos de tijera como calentamiento, 100 burpees y luego tres series de cuatro ejercicios de plancha diferentes con 25 repeticiones", reveló Yunjin. "Fue muy intenso. Lo hacíamos durante dos horas, dos veces al día. Pero nos ayudó a ganar resistencia para la coreografía".
La rutina de ejercicios consiste en:
El entrenamiento LE SSERAFIM podría ayudarte a conseguir esos abdominales si ya estás bastante delgado y tienes una cintura naturalmente fina. Combina movimientos para fortalecer los músculos, como sentadillas con salto y burpees, con ejercicios cardiovasculares para quemar calorías, que pueden aumentar el metabolismo y ayudar a perder peso. Si se hace bien, este entrenamiento puede aumentar tu capacidad cardiovascular, fortalecer tus músculos e incluso definir esos abdominales al tiempo que mejora tu forma física general.
