Autocuidado más allá del cuidado de la piel

Hay una cosa que toda la gente aspira a tener en la vida. ¿Adivinas qué es? Una pista: todos tenemos objetivos. Incluso es posible que tengamos metas y no las alcancemos. La definición de la palabra meta es: "el fin hacia el que se dirige el esfuerzo".

Por ejemplo, si tocas un instrumento e intentas dominar una canción, tendrás que practicarla repetidamente para dominarla. O puedes esforzarte por alcanzar pequeñas metas en el instituto para entrar en la universidad de tus sueños. Así que no importa lo grande o pequeña que sea la meta, las metas de cada uno son personales y diferentes. Dicho esto, los objetivos pueden causar mucho estrés si no son fáciles de alcanzar. Estresarse por un objetivo puede llevar a una visión de túnel extrema centrada en completar ese objetivo. Esto puede llevar a una falta de autocuidado que puede tener graves efectos físicos y mentales. El autocuidado va más allá de las rutinas detalladas de cuidado de la piel y el cabello. Tiene mucho que ver con mantener un buen estado de ánimo y un cuerpo sano.

Autocuidado y salud mental

Como adolescente, es importante y desafiante tener un equilibrio en tu vida. Todos tenemos muchas cosas que hacer entre las actividades extraescolares y los estudios. A veces, todo lo que tenemos que hacer puede parecer abrumador. Las cosas que aumentan esta sensación de agobio son: la obsesión, la falta de confianza y la falta de sueño. Obsesionarse es algo difícil de evitar cuando se tienen objetivos.

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La rutina de cuidado de la piel de North West es más minuciosa que la mía

A menudo surge entre actuaciones o eventos. Y aunque es natural querer que todo vaya sobre ruedas, surgen imprevistos que impiden la perfección. Lo mejor que se puede hacer en esas situaciones es abordar directamente el problema e idear la mejor solución para él. Después, hay que dejarlo pasar.

Nadie es perfecto y, como adolescentes, aún estamos desarrollándonos y aprendiendo a tomar las decisiones correctas en determinadas situaciones. Reflexiona a corto plazo sobre la situación o el error para futuras referencias y, de nuevo, olvídalo. La falta de confianza es algo que todos sufrimos de vez en cuando cuando nos enfrentamos a cosas de las que no estamos seguros.

La

confianza es la clave

La confianza puede ayudarle a hacer las cosas que sólo ha soñado hacer. A menudo, es la clave del éxito. Por ejemplo, si tocas un instrumento y vas a actuar, no importa si has ensayado la canción mil veces. Si no crees de verdad en ti mismo, no podrás terminar la canción.

Por lo tanto, tener confianza en ti mismo mejorará tu autoestima general y reducirá el estrés. Si te enfrentas a las cosas con la mentalidad de "puedo hacerlo", no tendrás que preocuparte de si las cosas saldrán bien o no. Este aspecto del autocuidado consiste en creer en ti mismo más que en tu preparación.

Además, al reducir la cantidad de tiempo que pasas estresado y obsesionado, puedes ayudar a tranquilizar tu mente y aumentar así tu rendimiento general. También te quita presión porque te demuestra que no tienes que ser perfecto todo el tiempo. Además, puedes disfrutar mucho más de las experiencias de la vida.

Autocuidado y salud

física

Su salud física es sin duda el aspecto más importante de la vida. Tu salud física determina tu calidad de vida; y esto es un hecho conocido. Cosas como no dormir lo suficiente o trabajar en exceso pueden provocar un deterioro de tu salud física. Especialmente a una edad temprana, el sueño es vital. Te permite funcionar y le da un respiro a tu cuerpo. Además, durante el sueño tu cuerpo trabaja para permitir una función cerebral saludable (NIH).

Como adolescentes, el sueño favorece nuestro crecimiento y desarrollo porque crecemos mientras dormimos. El sueño te permite mantenerte despierto y alerta durante todo el día para realizar las cosas que tienes que hacer. Por lo tanto, es algo que no se puede ni se debe descuidar.

Todo es cuestión de equilibrio

Trabajar en exceso es algo estrechamente relacionado con el sueño porque es importante tomarse descansos entre trabajo y trabajo. No sólo serás más feliz, productivo y enérgico, sino que no rendirás menos en el trabajo ni estarás agotado. Por lo tanto, si realizas tu trabajo y tus actividades en intervalos, la calidad del trabajo será mejor que si trabajas en algo constantemente durante un largo periodo de tiempo hasta que esté terminado.

Estos aspectos de una buena salud física tienen todo que ver con el equilibrio. Tener una vida equilibrada es muy importante porque no quieres descuidarte mientras intentas alcanzar tus objetivos.

Actividades para mantener su bienestar mental y físico al máximo

• Salir a pasear
• Salir con los amigos
• Leer
• Ver la televisión
• Dibujar o garabatear
• Hacer ganchillo
• Hacer ejercicio
• Escuchar música
• Hablar con un amigo o familiar

Nunca es demasiado tarde para empezar pronto

Todas estas cosas y otras más son importantes porque nunca querrás estar tan absorto en tu trabajo que sea lo único que tengas. La vida es mucho más que tener éxito, y tener estas actividades a las que aspirar también puede ayudarte a evitar el agotamiento.

Es vital que evites el agotamiento en esta etapa de la vida porque tienes por delante el resto de ella en la que tendrás que trabajar mucho más para alcanzar muchas más metas. El equilibrio entre trabajo y vida privada es muy importante y te mantendrá feliz y sano. Al fin y al cabo, esto importa tanto como alcanzar tus objetivos.

Así que sal y disfruta de tu adolescencia al mismo tiempo que trabajas por tu brillante futuro.