Cambia tu vida en seis meses: Artículo invitado por Freya

Quieres cambiar tu vida en seis meses... aquí tienes cómo

VISIÓN GENERAL Y PROPÓSITO

¿Ha dicho alguna vez la frase "empezaré mañana"? Sí, yo también. Nuestra mente crea un círculo vicioso, engañándonos a nosotros mismos para pensar que comer más sano empezará mañana, que el ejercicio empezará mañana, que empezaremos los deberes mañana... pero parece que mañana nunca llega. Para evitar que esto ocurra, quiero que te comprometas a trabajar en ti mismo durante seis meses y a transformar tu vida.

¿POR QUÉ SEIS MESES?

En seis meses, puedes literalmente CAMBIAR tu vida. Si te centras en la implantación de hábitos y te ciñes a ellos, crearás una rutina y también disciplina. Después de ser disciplinado durante 6 meses, te resultará difícil volver atrás, y ahí es donde empieza el cambio a largo plazo. Hoy en día, todo el mundo busca una solución rápida, pero la coherencia y el equilibrio son la clave. Si te tomas seis meses para trabajar en ti mismo, estás respetando la necesidad de equilibrio y construyendo rutinas realistas mientras tanto.

Manifestación 101: Mensaje invitado de Freya

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HÁBITOS QUE TAL VEZ QUIERAS DEJAR

1. Acostarse tarde/ dormir hasta tarde todos los días

   Chica, arregla tu horario de sueño. Intenta acostarte entre 15 y 30 minutos antes cada noche hasta que llegues a un horario con el que estés contenta. Pon una alarma por la mañana e intenta despertarte cuando suene.

2. Comer mal

   Nuestra dieta puede afectar a nuestro estado de ánimo, al acné, a los niveles de energía y, por supuesto, a nuestra salud física. Intenta incorporar algunas frutas y verduras, pero recuerda mantener el equilibrio con algunos de tus alimentos favoritos también.

3. Pasar demasiado tiempo en las pantallas

   Pasar demasiado tiempo navegando por las redes sociales o por YouTube puede ser realmente agotador: ¡deja el teléfono y coge un buen libro!

HÁBITOS QUE QUIZÁS QUIERAS EMPEZAR

1. Leer

   La lectura puede ayudarte a desestresarte y a sumergirte en una historia o a aprender sobre un tema, como la autoayuda o las criptomonedas. Algunos de mis favoritos son "Buen rollo, buena vida", "El secreto" y "Hábitos atómicos".

2. Beber más agua

   Beber agua tiene muchos beneficios, como ayudar a conciliar el sueño y a combatir el acné. Intenta beber alrededor de 2 litros (aproximadamente medio galón) cada día.

3. Diario/ Meditación

   Ambas actividades pueden ayudar a despejar la mente y a desestresarse después de un largo día. A mí me encanta utilizar la aplicación 'calm' para meditaciones, pero también funciona buscarlas en YouTube.

MIS CITAS MOTIVADORAS FAVORITAS

1. Decide el tipo de vida que quieres y di no a todo lo que no sea eso".

2. Tu mente es algo poderoso. Cuando la llenas de pensamientos positivos, tu vida empieza a cambiar".

3. Nunca cambiarás tu vida hasta que no cambies algo que haces a diario".

4. "Un día o un día, tú eliges

5. Hoy es tu oportunidad para construir el mañana que quieres".

PALABRAS FINALES

Dentro de seis meses puedes estar en el mismo lugar o tener una vida completamente mejorada. Quedarse en el mismo lugar en el que estás es difícil. Trabajar para cambiarlo también es duro. Escoge lo difícil.

Para saber más sobre los hábitos de sueño, lea "Bedtime Habits for Productive Sleep" de Sherrod Wilbanks.