Depresión adolescente: ¿Hay alguna forma de prevenirla?
La respuesta es sí, se puede prevenir la depresión adolescente.
Sin embargo, no va a ser fácil. En un momento dado, 1 de cada 5 adolescentes puede sufrir depresión adolescente, pero la mayoría de la gente pensaría lo contrario.
Los adolescentes suelen tener fama de volátiles, malhumorados y llenos de angustia. Sin embargo, no es para menos, ya que durante la adolescencia experimentamos muchos cambios, desde hormonales hasta físicos.
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A menudo, estos cambios también pueden afectar a su estado mental, por lo que hoy en día muchos adolescentes tienen problemas mentales y, tristemente, uno de ellos es la depresión.
Aunque eso es muy lamentable, como padres tenemos la responsabilidad de cuidar de ellos y prevenir la depresión adolescente. Es ahora cuando necesitan nuestra orientación y ayuda, así que debemos dárselas siempre que lo deseen.
Dicho esto, he aquí algunas formas de prevenir la depresión adolescente. Empecemos.
Promover la salud generalDiversos factores pueden afectar al estado mental de un adolescente; por desgracia, algunos pueden aumentar su propensión a la depresión.
Teniendo esto en cuenta, debemos vigilar de cerca lo que comen, duermen, hacen ejercicio y socializan sin impedir su libertad. Aunque no puedas controlar las emociones de los adolescentes, al menos puedes ayudarles a modelar un estilo de vida saludable.
Por supuesto, esto significaría seguir una dieta sana, mover el cuerpo haciendo ejercicio y dormir lo suficiente.
Puedes fomentar estos rasgos con el ejemplo, es decir, haciéndolos tú mismo. Además, si tu hijo adolescente está casi las 24 horas del día con sus aparatos, lo mejor sería limitar su exposición a ellos.
Muchos padres suelen malinterpretar este punto. Cuando hablamos constantemente, no lo decimos todo el tiempo hasta el punto de que les moleste.
Incluso a los adultos les resulta molesto, así que ¿qué más da un adolescente que a veces es emocionalmente volátil?
Dicho esto, cuando nos comunicamos constantemente, nos referimos a hablar con ellos de todos los aspectos importantes de sus vidas, como elogiarles por un buen trabajo en el colegio, hablarles de sus aficiones y disgustos, ofrecerles comentarios positivos, etc.
Es una buena manera de establecer una buena relación con tu hijo adolescente, haciéndole creer que te importa y que te sientes querido al mismo tiempo.
Además, un gran error que cometen muchos padres cuando su hijo adolescente arremete contra ellos es responderles con la misma agresividad.
Esto sólo crea una enorme brecha entre usted y su hijo adolescente, así que, en la medida de lo posible, responda con garantías de calma y, si necesita espacio, déselo.
Proporcionar seguridad y protecciónPara los adolescentes, la mayor parte del tiempo, su santuario es su habitación. Si no es así, es señal de que no les has proporcionado seguridad.
Esto debe ser porque invades constantemente sus espacios, no les dejas salvaguardar su habitación, entras en su cuarto sin permiso, etc.
Una parte integral del desarrollo saludable de los adolescentes proviene de tener un hogar seguro y protegido.
Y no, no hablamos sólo de que su habitación sea segura. También tienes que ser accesible a tu hijo adolescente ofreciéndole ayuda cuando la necesite y te la pida y, por supuesto, dándole recursos en la medida de lo posible.
También debes hacerles sentir que confías en ellos y que pueden confiar en ti. En la medida de lo posible, no te enfades cuando no sea necesario.
Esto sólo hará que te oculten más secretos, cosa que no quieres que ocurra.
Fomentar las relaciones positivas entre igualesTener amigos y otras relaciones fuera de la dinámica familiar es importante para los adolescentes.
También les enseña a interactuar con la gente y a tener en cuenta los sentimientos de los demás. Todos los adolescentes buscan la aprobación de sus compañeros, y es una forma estupenda de aprender cómo funcionan las interacciones sociales .
Puede que sientas que no puedes hacer nada para ayudarles en este asunto, pero hay mucho que puedes hacer.
Por ejemplo, puedes hablarles de los riesgos de establecer una conexión con otras personas, y de que no hay límite en el número de personas de las que puedes ser amigo.
No les impida establecer contactos, ya que es un factor muy importante en la depresión.
Muchos adolescentes de hoy en día son más propensos a la depresión adolescente porque no pueden crear relaciones positivas con otras personas.
Si cree que su hijo adolescente está mostrando los primeros signos de depresión, lo mejor es actuar de inmediato.
En primer lugar, puede buscar profesionales sanitarios que puedan ayudarle a usted y a su hijo adolescente a tratar la depresión adolescente.
En segundo lugar, puedes hablar con tu hijo adolescente sobre cómo se siente últimamente y, por último, debes averiguar su origen.
Es mejor saber que, a veces, la depresión no tiene un origen, lo cual es muy frecuente.
Dicho esto, puedes hablar con su médico sobre cómo tratar la depresión y qué medicamentos pueden tomar para hacerle frente.
Por suerte, hay muchos medicamentos, los últimos de BuzzRx, que pueden ayudar a aliviar algunos de los síntomas de la depresión.
Palabras finalesLa depresión adolescente es más común de lo que crees. Algunas personas la llaman erróneamente una fase o una llamada de atención, pero si se descuida el tiempo suficiente, puede desarrollar graves problemas de salud mental más adelante o, peor aún, el suicidio.
Para evitarlo, puedes seguir los consejos que hemos comentado anteriormente, de modo que aunque no estés seguro de que tu hijo adolescente vaya a sufrir una depresión en el futuro, ya estás tomando medidas para prevenirla desde el principio.
