Guía rápida para controlar el estrés escolar

Con la llegada del nuevo curso escolar, creo que a todos nos vendrían bien algunos consejos para controlar el estrés. En primer lugar, deberíamos aclarar un GRAN error. Mucha gente cree que controlar el estrés significa estar libre de estrés, lo cual no es el caso.

Es muy normal estar estresado a veces, especialmente cuando se trata de la escuela. Sin embargo, en la vida hay que aprender a lidiar con ese estrés y a equilibrarnos en nuestro día a día. Aquí tienes algunos consejos rápidos para superar este año escolar.

¡Deja de procrastinar!

Sé que esto os da miedo a muchos de vosotros, pero os prometo que podéis hacerlo. Cuando recibas tu trabajo, no dejes que se acumule antes de la fecha de entrega y trata de completarlo todo en una noche. Tómate tu tiempo y haz las cosas aunque no lo termines todo de una vez. Especialmente para las personas con actividades extracurriculares o las que trabajan en proyectos personales.

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Asegúrate de ocuparte de tus responsabilidades escolares para no tener que preocuparte de que se acumulen con otras cosas que tienes que hacer. Personalmente, lucho mucho contra la procrastinación y me estreso cuando se me acumulan las tareas. Sin embargo, voy a hacer todo lo posible para dejar de procrastinar y tomarme un tiempo para completar mi trabajo poco a poco para que no sólo se haga, sino que se haga correctamente.

Tómate descansos

A veces, cuando intentamos hacer demasiadas cosas a la vez, nos cansamos más rápido y nuestro cerebro se fríe. Por eso es importante hacer descansos. Date 5 minutos para relajarte y dejar de pensar en una tarea. Puede que cuando vuelvas, tu cabeza esté un poco más despejada y puedas trabajar de forma más eficiente.

Tomar descansos también es importante para controlar el estrés, porque trabajar en exceso puede tener muchos efectos adversos. Cosas como el agotamiento, los dolores musculares, las migrañas y muchas otras cosas provienen del exceso de trabajo y de no permitirse tener tiempo para relajarse. Consulta este artículo de The Wellbeing Thesis para obtener más información sobre la importancia de las pausas.

Pide ayuda

No tengas miedo de pedir ayuda. Si estás confundido con una tarea, pide ayuda u orientación a tu profesor. Intenta utilizar tus recursos en lugar de quedarte sentado y confundido. Si te sientes abrumado por una tarea, pide ayuda a tu familia o amigos. Si no utilizas lo que tienes a tu disposición, sólo conseguirás hundirte en un agujero más profundo.

Aprovecha bien los fines de semana

Aprovecha los fines de semana y los días libres. A veces estamos tan absortos en nuestro ciclo escolar habitual que incluso en los días libres seguimos preocupados por nuestro trabajo. Aprovecha el tiempo que tienes para vivir tu vida y no centrarte tanto en las tareas pendientes.

Si tienes trabajo o proyectos que debes realizar, recuerda que debes darte un tiempo. Después de todo, tienes el día libre, así que ve a tu ritmo.

Aquí hay otro artículo de GirlSpring sobre la gestión del estrés.