'Hairspray' estrella Ricki Lake dice que una dieta keto y senderismo con un chaleco lastrado la ayudaron a perder 40 libras sin Ozempic
- La estrella de "Hairspray", Ricki Lake, de 56 años, dice que perdió 40 libras sin usar Ozempic.
- En su lugar, siguió una estricta dieta keto, caminó diariamente con un chaleco lastrado y practicó Pilates.
- La actriz también utiliza un monitor de glucosa y un anillo Oura para rastrear su salud.
Ricki Lake, de 56 años, dice que perdió 40 libras sin ninguna ayuda de Ozempic.
En una entrevista, Lake habló sobre la rutina de fitness y dieta que la ha ayudado a deshacerse de los kilos desde octubre de 2023.
"No fui a ningún medicamento porque no estaba en prediabetes," dijo Lake. "No hay nada de malo con esos medicamentos. Son realmente transformadores para muchas personas. Pero para mí, no quería depender de un medicamento si podía evitarlo."
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En su lugar, Lake dijo que comenzó el ayuno intermitente mientras seguía "una dieta keto muy estricta," que implica cortar casi toda la ingesta de carbohidratos a favor de comer grasas y proteínas.
Además, Lake también hace senderismo con un chaleco lastrado "todos los días" y practica Pilates "cuatro días a la semana."
"Hago senderismo todos los días, el clima lo permite. Pero incluso bajo la lluvia, simplemente estoy allí, [al] amanecer con mi perro y generalmente mi esposo," dijo.
Para rastrear su progreso, Lake dice que usa un monitor de glucosa y su anillo Oura, que rastrea datos de salud como sueño, temperatura y ritmo cardíaco.
También cambió su estilo de vida priorizando el sueño y reduciendo los niveles de estrés.
"No salgo tarde en la noche como mis amigos. Tengo amigos DJs, ellos salen a medianoche, y yo digo, 'Lo siento. No puedo llegar ahí,'" dijo Lake. "Estoy profundamente dormida para las 8 p.m."
El mayor cambio, de lejos, ha sido su actitud hacia el ejercicio, dijo.
"Tomé lo que antes era una tarea, ya sabes, tener que hacer ejercicio todos los días y subirme al elíptico y odiar cada minuto de eso," dijo. "Ahora es un privilegio y una alegría poder mover mi cuerpo, no estar en dolor, ver los resultados [y] sentirme cómoda en mis jeans de talla 4."
Lake también compartió que afianzar su salud fue un "compromiso" que hizo con su esposo, Ross Burningham, con quien se casó en 2022.
"Hice esto sola, y quiero ser un ejemplo de que si yo puedo hacerlo, otros también pueden. Sabes, lo que funcione para cada uno — no juzgo a nadie, pero quiero compartir mi éxito en encontrar amor en mis 50 porque no tiene que ser el final. Puede ser solo el comienzo," dijo Lake.
"Creo que es seguro decir que me siento mejor que nunca en mi vida," agregó.
