Las 5 cosas sobre la regla que necesitas saber ahora
¿Tienes dudas sobre tu menstruación y nadie te las resuelve? Estas son las 5 cosas sobre la regla que tienes que saber ahora.
Si todo lo que sabes sobre la regla es que 1, no puedes evitarla, 2, te salen granitos y es horrible y 3, no tienes ganas de hacer absolutamente nada más allá de estar en tu sofá, quizás es que aún te falta algo de información. Te contamos todo lo que tienes que saber sobre tu regla para que la lleves lo mejor posible.
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No a todas las chicas les duele igual. Cada cuerpo es un mundo. Algunas chicas tienes su primera regla a los 11 y otras a los 13 o los 14. A la hora de sufrir el dolor de la regla, pasa lo mismo. Cada cuerpo se comporta de forma diferente, por lo que no debes preocuparte si a ti te duele mucho más que a tus amigas. Simplemente te ha tocado que sea así.
Sí, ¡puedes hacer deporte! si te has preguntado si es conveniente hacer deporte mientras tienes la regla, la respuesta es sí. No solo puedes hacerlo con total normalidad si no que te vendrá genial para aliviar un poco el dolor.
¿Qué debo comer? Con la regla tu apetito se vuelve loco. Seguro que sentirás la necesidad de comer cualquier cosa, cuanto más dulce o con más grasa, mejor. Pero debes controlar tus ganas si no quieres encontrarte aún peor. Hay alimentos que pueden hacer tu regla más llevadera, y sentimos decirte que no son las chuches ni las hamburguesas. Los frutos secos, el plátano, el tomate y las sopas calentitas te aliviaran mucho. ¡Ah! Y nada de abusar de los refrescos, ¡bebe mucha agua!
Descansa lo suficiente. No te sientas mal si en los días de regla te levantas supertarde. Tu cuerpo te está diciendo que necesita descansar, así que hazle caso y descansa todo lo que puedas.
¿Tampones o compresas? Aunque al principio nos de un poco de reparo utilizar tampones, ambos métodos son iguales de buenos e igual de cómodos cuando te acostumbras. Es cuestión de encontrar el tuyo para sentirte lo más cómoda posible.
¿Tienes ya más claro cómo puedes llevar lo mejor posible tus días de regla? Ante cualquier duda, acude al ginecólogo para tenerlo todo bajo control ;)
