Los 15 mejores propósitos de año nuevo para adolescentes en 2022

¿Quieres hacer cambios en tu estilo de vida como adolescente? Aquí tienes una lista con los 15 mejores propósitos de Año Nuevo para adolescentes en 2022!

Algunos adolescentes odian los propósitos de Año Nuevo. Piensan que no van a durar o que deberían mejorar durante todo el año.

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Sin embargo, si aún no has hecho los cambios que querías hacer, ¡ahora es el momento de hacerlo!

Estas ideas serán las que realmente querrás mantener. No te olvides de escribir tus objetivos para el año y de elaborar un plan para alcanzarlos.

Vamos a sumergirnos en los propósitos de Año Nuevo!

Ponte en forma

Puede que tu objetivo sea perder peso, ganar músculo o reducir la cantidad de cosas poco saludables.

Aquí tienes algunas formas de ponerte en forma cuando eres adolescente:

• Entrenamiento
• Comer más sano
• Compre su propia comida
• Evita comer fuera
• Beba mucha agua
• Registra tus calorías

Hay un montón de cambios de vida sencillos que puedes hacer si quieres ponerte en forma siendo adolescente.

Toma tu motivación para el nuevo año y corre con ella. Cuando tengas ganas de rendirte, recuerda por qué empezaste.

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Empieza a hacer el cambio hoy mismo. Te alegrarás de haberlo hecho.

Encuentre un nuevo pasatiempo

Una actividad que te mantenga ocupado es siempre estupenda para hacer nuevos amigos y disfrutar de tu tiempo libre.

Únete a clubes en la escuela, haz deporte, busca clases o lo que sea para conseguir un nuevo pasatiempo.

Las aficiones no vendrán a ti saltando. Tienes que buscarlas activamente.

Si no sabes por dónde empezar, ¡consulta estos pasatiempos para chicos y chicas adolescentes!

Te harán más feliz, evitarán que tomes malas decisiones y, en definitiva, llenarán tu agenda de actividades saludables.

Reduce tu estrés

Reducir el estrés es uno de los mejores propósitos de Año Nuevo para los adolescentes en 2022.

Todos sabemos lo estresante que puede ser la vida de un adolescente, así que buscar formas de reducirlo debería estar en lo alto de tu lista.

He aquí algunas formas de reducir el estrés a corto plazo:

• Beber té (menta, manzanilla, toronjil, etc.)
• Tome una ducha caliente
• Haga ejercicio
• Dormir más
• Desarrolle una rutina diaria
• Organice su vida
• Escriba sus tensiones
• Tenga una técnica de respiración
• Evita la cafeína, el alcohol y las drogas

Cada persona tiene una forma diferente de manejar su estrés. Busca formas que te hayan funcionado en el pasado y anótalas.

Cuando te sientas muy estresado, consulta tu lista y empieza a aplicar algunas de esas prácticas.

Mejorar las calificaciones

Si tus notas fueron un poco decepcionantes el año pasado, un buen objetivo sería mejorar tus notas este año que viene.

Busca un poco de tiempo extra para encajar más estudios o empieza a organizar tu agenda escolar para tener la cabeza despejada.

Hay un montón de prácticas que puedes poner en práctica para sacar mejores notas, tanto si tienes un coeficiente intelectual de genio como si no.

Sacar mejores notas se reduce realmente a hacer un esfuerzo extra para dominar cualquier materia que tengas que cubrir.

Elogie a más personas

Te sorprenderá lo que un simple cumplido puede hacer por el día de alguien. No sólo eso, sino que tú también te sentirás mejor.

Cuando veas a un amigo, hazle un cumplido genuino. ¿Has conocido a alguien nuevo? Dígale que le gusta su (inserte la prenda de vestir).

La gente te encontrará más atractivo, fácil de hablar y, en general, una persona amable.

Ponte comoobjetivo inicial hacer al menos un cumplido a la semana. A partir de ahí, trabaja para hacer cumplidos más a menudo.

Por cierto, felicitarse a uno mismo es otro fantástico propósito de Año Nuevo. A todo el mundo le vendría bien una inyección de confianza.

Haga un horario diario

¿Sientes que tu vida podría ser un poco más organizada? Empieza a crear una agenda diaria para controlar todo lo que tienes en marcha.

Está demostrado que escribir tus objetivos te ayuda a alcanzarlos más rápidamente. Esto se aplica tanto a los objetivos del mismo día como a los de todo el año.

Recomiendo encarecidamente que te hagas con un planificador para llevar un control de tu agenda. Te organiza todo en secciones y crea un hábito de productividad.

La diferencia que experimentarás cuando te des cuenta de que podrías haber logrado mucho más es una locura.

Beba más agua

El agua es, literalmente, una medicina para todas las cosas de su cuerpo.

He aquí algunos beneficios mágicos de beber más agua:

• Ayuda a limpiar la piel
• Te mantiene hidratado (es decir, con más energía)
• Mayor funcionamiento del cerebro
• Mejor rendimiento físico
• Ayuda a perder peso
• Previene los dolores de cabeza

Se necesitan unos 21 días para desarrollar un nuevo hábito. Si puedes beber al menos 64 onzas de agua cada día durante 3 semanas, ¡podrías continuar con ese hábito durante mucho tiempo!

Practica una mejor higiene

En la adolescencia, es habitual que se flojee en el cuidado de la higiene.

He aquí algunas cosas que hay que tener en cuenta:

• Cepillarse y usar el hilo dental dos veces al día
• Lavarse la cara dos veces al día
• Ducharse todos los días
• Aplicar crema hidratante
• Cortarse las uñas
• Afeitarse

Hay muchas más formas de cuidar tu salud higiénica.

Practicar una mejor higiene es uno de los mejores propósitos de Año Nuevo para los adolescentes que realmente ayuda.

Hacer nuevos amigos

Hacer nuevos amigos puede mejorar enormemente tu vida social. Una vida social mejor conduce a una vida mejor en general.

Si estás acostumbrado a rodearte de la misma gente todos los días, ponte como objetivo salir y conocer a otras personas.

Puedes hacer más amigos como adolescente en la escuela, los clubes, los equipos deportivos, las actividades extracurriculares y otros lugares relacionados con las aficiones.

Otra cosa divertida que puedes hacer este año es acercarte a viejos amigos. A veces se rompen las conexiones con personas que fueron muy buenas para nosotros.

Revisa tus contactos y envía un mensaje de texto a alguien con quien no hayas hablado en mucho tiempo.

Dejar las drogas y el alcohol

¿A quién estamos mintiendo? Toneladas de adolescentes lo hacen. El hecho de que sea ilegal, no significa que nunca ocurra.

Si eres un adolescente que ha estado fumando, vaporizando, bebiendo o consumiendo cualquier otra droga, este es el año para dejarlo y seguir adelante.

Intentasustituir esos impulsos por un estímulo diferente, como ir al gimnasio, salir a correr, jugar a videojuegos o escribir tus pensamientos.

Incluso enviar un mensaje de texto a un buen amigo es suficiente para alejar tu mente de todo lo malo. La cuestión es encontrar cosas que hacer en su lugar y convertir esas cosas buenas en hábitos a largo plazo.

Salir más al exterior

Está demostrado que salir al exterior aumenta el estado de ánimo y da más energía.

Una cosa tan simple puede hacer grandes cambios en tu cuerpo cada día.

Haz descansos de los deberes en el exterior o destina una hora al día a relajarte al aire libre. Un poco da para mucho.

Otra forma de salir más al exterior es salir más a menudo con los amigos o apuntarse a un equipo deportivo. Mientras no estés pegado a los deberes o a las largas horas de pantalla, ¡vas por buen camino!

Reducir el tiempo de pantalla

Reducir el tiempo de pantalla es uno de los mejores propósitos de Año Nuevo para los adolescentes en 2022. He aquí por qué...

Los adolescentes tienen la costumbre de estar frente a las pantallas más que cualquier otro grupo de edad. Puede causar fatiga ocular, problemas de sueño y problemas perjudiciales a largo plazo.

Lo entiendo... entrar en un ordenador o teléfono es casi obligatorio hoy en día (incluso para la escuela y el trabajo).

Como mínimo, consiga un buen par de gafas de luz azul para reducir parte de esa luz dañina. Pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza y mejorar el sueño.

Aprende cosas que la escuela no te enseña

Todos nos hemos sentado alguna vez en clase y hemos pensado... "¿Cuándo voy a utilizar estas cosas en el mundo real?".

Seguro que también has pensado... "¿No debería aprender sobre dinero, impuestos, relaciones, gestión del tiempo, etc.?"

Sí... todos estamos asintiendo ahora mismo.

Echa un vistazo a estas 15 cosas que la escuela no te enseña para que empieces con buen pie en la adolescencia. También hay consejos sobre cómo empezar a aprenderlas.

Cuanto más tarde en aprender estos temas, más atrasado estará en su camino hacia el éxito.

Devolver

Devolver siempre encontrará su camino de vuelta a ti.

Hazlo con la bondad de tu corazón y observa lo agradecido que te vuelves. Hay un montón de formas de devolver algo:

• Donar dinero
• Regalar ropa
• Apoyar a una organización benéfica
• Hacer trabajo voluntario
• Ayudar a las campañas de recogida de alimentos
• Participar en la recaudación de fondos
• Hacer prácticas en un hospital
• Donar sangre

Como adolescente, es posible que también tengas que cumplir una determinada cantidad de horas de voluntariado para tu instituto.

Aprovecha este tiempo para completar los requisitos y apoyar una causa a la vez.

Capturar más momentos en la vida

Si no eres una persona que hace muchas fotos y vídeos, haz que el 2022 sea el año en que captures más momentos.

Tu tiempo como joven adolescente no dura para siempre. Pasará más rápido de lo que crees.

Esos momentos especiales que tienes con los amigos son para recordar. Lamentarás el hecho de no tener ningún recuerdo para mirar atrás en la escuela.

Llévate este propósito de Año Nuevo más allá de tu adolescencia y sigue capturando momentos mientras vivas.

Esperamos que estos 15 propósitos de Año Nuevo para adolescentes te hayan servido de inspiración para desarrollar mejores hábitos en 2022.