¿Preparado para asumir nuevos retos? 4 consejos para empezar 2022 con confianza y felicidad

Si has estado luchando con sentimientos abrumadores y ansiedad social post-pandémica, no eres el único. Los dos últimos años han sido una montaña rusa de emociones, y han tenido un impacto drástico en la vida de todos. Sin embargo, el nuevo año está a la vuelta de la esquina, y todos hemos empezado por fin a acostumbrarnos a la nueva normalidad.

Puede que todavía lleves una máscara mientras lo haces, pero es hora de empezar a trabajar para alcanzar tus objetivos personales y académicos. En las siguientes secciones encontrarás algunos consejos imperdibles que te ayudarán a comenzar el nuevo año luciendo y sintiéndote lo mejor posible - ¡y listo para asumir cualquier desafío que el nuevo año pueda traer!

Tu mentalidad y actitud pueden determinar tus posibilidades de éxito. Si te sientes ansioso, triste, abrumado e intimidado, es posible que no puedas tener el equilibrio mental y la determinación para centrarte en tus objetivos.

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Por lo tanto, antes de esforzarse activamente por alcanzar los niveles establecidos, debe centrarse en mejorar su mentalidad. Hay muchas maneras de hacerlo:

• Haz ejercicio todos los días: mover el cuerpo ayuda a liberar endorfinas, o la hormona de la felicidad, que tiene el poder de hacerte sentir más feliz. Además, el ejercicio puede ayudarte a sentirte sano y a mejorar tu imagen personal. Y el ejercicio es la única cosa que todas las personas con éxito hacen cada día.
• Practica la atención plena: la meditación de atención plena puede ayudarte a ser más consciente de ti mismo y de tu entorno, a controlar tu reacción de huida o lucha y a mantener bajos los niveles de estrés. Empieza con una sesión de 5 minutos.
• Practica el autocuidado: dedicar tiempo a ti mismo y hacer las cosas que te gustan no debería ser un privilegio. Asegúrate de dedicar algún tiempo del día a tus aficiones, pasiones o intereses.

Establecer objetivos inteligentes para ti mismo es la clave del éxito. Establecer objetivos que sean específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con un límite de tiempo puede ayudarte a seguir tu progreso y a conseguir más en 2022.

Sin embargo, es importante no establecer objetivos demasiado grandes, ¡o simplemente demasiados objetivos! De hecho, si lo haces y no cumples los plazos, puedes perder la motivación y luchar por alcanzar los demás objetivos.

En su lugar, divide los objetivos más grandes de tu lista en varios hitos. Y no seas demasiado duro contigo mismo si tienes que posponer uno o dos plazos.

En los últimos meses, todos nos hemos sentido solos y desconectados en algún momento. Sin embargo, cuentas con un próspero sistema de apoyo de familiares y amigos que te quieren y apoyan. Recuerda que ninguna persona es una isla, y que necesitarás ayuda de ellos al igual que ellos pueden necesitarla de ti.

Apoyarse en estas relaciones y crear vínculos más fuertes puede ayudarte a prosperar en la vida y a tener siempre una red de seguridad a la que recurrir.

No todo el mundo tiene el mismo camino, y lo que otros pueden lograr con facilidad puede ser difícil para ti. Sin embargo, todo el mundo tiene características y puntos fuertes únicos que hay que tener en cuenta. Si te cuesta ver los tuyos, no tengas miedo de pedir ayuda. Hay muchos consejeros y expertos en coaching con confianza que pueden ayudarte.