Razones por las que deberías empezar a hacer ejercicio hoy mismo
El ejercicio es un componente esencial para tener un buen aspecto, mantenerse sano y mejorar la salud mental. Si todavía no le ha entrado el gusanillo del ejercicio, quizá sea el momento de empezar. Si lo haces, empezarás a sentir muchos beneficios y, cuando envejezcas, te alegrarás mucho de haber desarrollado ahora este hábito de vida saludable. Así que, la próxima vez que esté sentado sintiéndose un poco aburrido, preguntándose qué hacer, por qué no salir y hacer algo de ejercicio. Para ayudarte a motivarte. He aquí algunas razones:
Imagen de Pixabay
Imagen corporal positiva
Razones por las que deberías llevar un diario con viñetas + consejos y trucos para empezar
4 razones por las que deberías desmaquillarte a diario
Muchas chicas y mujeres luchan con la confianza en su cuerpo. Les consume mucho tiempo. Sin embargo, haciendo ejercicio con regularidad, puedes ponerte en forma y tonificarte y ser lo mejor que puedes ser. Al hacerlo, descubrirás que tienes más confianza en ti misma, sobre todo cuando puedes ponerte la ropa bonita que quieres. El ejercicio tiene el efecto de aumentar los niveles de confianza, así que si encuentras que tienes una falta de confianza, especialmente en lo que se refiere a tu cuerpo, entonces el ejercicio podría ser la clave.
Disminuye el estrés y la depresión
El estrés y la depresión son enfermedades mentales comunes. La buena noticia es que muchas personas que tienen estos problemas pueden ser ayudadas aumentando su nivel de ejercicio. El ejercicio es un destructor natural del estrés, ya que destruye los niveles de cortisol en el cuerpo. El cortisol es la hormona que provoca el estrés. Además, aumenta los niveles de endorfinas, que son sustancias químicas que te hacen sentir bien, y cuanto más ejercicio regular hagas, mejor te sentirás con el tiempo. Es más, el acto de hacer ejercicio tiene el poder de hacer que algunas personas sean más felices por sí mismas. Esto se debe a que saben que están haciendo algo bueno para sus cuerpos.
Aspecto social
Practicar una actividad física lleva asociado un aspecto social. Si quieres aprender a hacer gimnasia o ballet, o incluso quieres ir a clases de defensa personal, tendrás que salir a buscar un lugar adecuado, y eso significa que conocerás a gente nueva y afín. Incluso si lo tuyo es correr o nadar, hay muchos grupos a los que puedes unirte. El ejercicio no tiene por qué ser algo solitario. A veces puede ser mucho más divertido si lo haces con otras personas. Tal vez tengas un amigo que quiera venir también y podáis divertiros aprendiendo ballet juntos.
Aumento de la aptitud física
No cabe duda de que si añade el ejercicio a su vida diaria, se pondrá más en forma. Si alguna vez has tenido problemas con aspectos de tu salud, es muy posible que veas algunas mejoras. Otra cosa que notarás también es que tendrás más energía. Esto también puede mejorar tu rendimiento académico, además de ayudarte a hacer más cosas y sentirte mucho mejor. Sentirse cansado todo el tiempo puede provocar estrés, pero estar más en forma puede combatirlo.
