Sí, No, Quizás Sí: Lista de inventario sexual

La comunicación clara, sincera y abierta es imprescindible en las relaciones sexuales en pareja. Es la mejor forma de asegurarse de que todo el mundo consiente plena y libremente y está a salvo física y emocionalmente; de ayudar a que el sexo y las relaciones sexuales sean lo más satisfactorias, positivas e increíbles que puedan ser. No podemos simplemente saber o adivinar lo que nosotros o los demás queremos o necesitamos, nos gusta o no nos gusta, nos parece bien o no nos parece bien: necesitamos comunicar esas cosas y que nos las comuniquen.

Iniciar una comunicación profunda y honesta sobre sexo puede ser desalentador, especialmente en áreas que pueden ser más cargadas, delicadas o en las que nos sentimos vulnerables. Puede que alguien te pregunte qué te gusta o qué no te gusta, o qué te parece bien o no te parece bien, y puede que a ti -o a tu pareja, cuando se lo pregunten- os resulte difícil saber cómo responder. Puede resultar especialmente difícil iniciar estas conversaciones si hablar de sexo abiertamente y en voz alta es algo que nunca has hecho. Cuando el sexo es algo nuevo para nosotros, puede que ni siquiera tengamos una idea de todo lo que hay que hablar. Puede ser como si te preguntaran qué quieres comer en un restaurante sin tener un menú para saber cuáles son tus opciones. También es posible que a veces nos sintamos inclinados a decir sólo lo que creemos que nuestra pareja quiere oír, o a responder únicamente a lo que ella plantea en lugar de poner nuestras propias cosas sobre la mesa e iniciar nuestras propias preguntas.

Las listas de Sí, No y Tal vez no son algo que hayamos inventado nosotros. Han sido utilizadas durante mucho tiempo por educadores en sexualidad, terapeutas sexuales, comunidades, parejas e individuos, y pueden ser herramientas muy útiles. Por eso, hemos hecho una específica para los lectores de Scarleteen que incluye todos los temas sobre los que nos preguntáis y de los que hemos hablado juntos a lo largo de los años.

A Kate Moss no sé si le gustará la fruta, pero el Mango se lo come sí o sí

Sí, puedes seguir con las citas incluso si te estás distanciando socialmente ahora mismo.

¿Prefieres leer en español? Tenemos "Sí, no, quizá" aquí.

¿Cómo puedes utilizar esta lista?

1 ) Puedes leerla en línea, utilizarla como herramienta de autoevaluación mental o hablar con un compañero mientras ambos la repasáis. También puedes imprimirla con este archivo PDF y rellenarla a mano. (También es un buen compañero de cama para nuestra Lista de verificación de la preparación para el sexo).

2) Primero hazlo solo. Tómate tu tiempo, sobre todo con áreas o preguntas en las que no hayas pensado antes o con las que aún no tengas experiencia. Cuando respondas, piensa en el presente: no en este mismo instante, sino en tu vida en general en este momento y en los próximos meses. Si respondes sobre cosas en las que no tienes experiencia, déjate llevar por tu instinto sobre lo que sientes que quieres. Puede que sólo la utilices para autoevaluarte y tomar tus propias decisiones, para hacerte una mejor idea de dónde estás o de qué quieres hablar con tu pareja sin compartirla ni hacer que la rellenen por ti.

3) ¿Si quieres hacerlo con una pareja? Aunque aquí utilizamos el término "pareja" para referirnos a cualquier persona con la que tendrías algún tipo de contacto o relación sexual, esto no es cosa de la primera cita. Se trata de mucha información muy personal que cualquiera puede dar o pedir. Los jóvenes a menudo nos dicen que quieren intimidad sexual seria: este es ese tipo de intimidad, a lo grande. Sería abrumador encontrarse con algo así en las manos después de haber salido sólo unos días. Si lo haces con alguien, lo mejor es que llevéis un tiempo juntos, que hayáis creado cierta confianza, que tengáis una idea sólida de vuestra relación y que ya hayáis empezado a hablar de muchas cosas de esta lista. Si hay aspectos de los que no te sientes preparado para hablar o que te hacen sentir incómodo, no dudes en modificarlos en un documento de Word para adaptarlos a tus necesidades y deseos. Si vas a hacerlo en pareja, asegúrate también de que ambos estáis dispuestos a conocer y aceptar todas las verdades del otro (y a ser sinceros). Acuerden de antemano la forma en que abordarán este tema con madurez y cuidado.

¿Quiere que le ayudemos a entender todo esto? ¿No estás seguro de lo que significan algunas de estas cosas? ¿Quieres hablar de cómo hacerlo con un compañero? Nuestro personal y nuestros voluntarios pueden hacerlo en nuestros foros moderados o, si estás en Estados Unidos, puedes enviarnos un mensaje de texto al: (206) 866-2279. A continuación encontrarás la guía de codificación de la lista. Un sí es un "quiero" o "creo que lo haría", y un no es un "no quiero" o "creo que no lo haría". Un tal vez es un "podría", ya sea sólo con determinadas personas, en determinados momentos o en otras circunstancias específicas. Si hay algo de lo que no tienes ni idea, es un "no sé". Ninguna de estas respuestas es un compromiso de decir siempre sí o no a nada, ni una promesa de que dirás alguna de las dos cosas: son sólo valoraciones de cómo te sientes en general al respecto. Tus respuestas a esta lista pueden cambiar, y probablemente cambiarán, con el tiempo: puede que algo que ahora es un sí se convierta en un no después de probarlo, o que un no ahora sea algo que descubras que te interesa más adelante. Piensa que es una instantánea de este momento y un trabajo en constante evolución, como tú y tu sexualidad.

Hemos incluido un código para la fantasía. A menudo se confunde lo que una persona fantasea con lo que una persona quiere hacer en realidad o potencialmente, lo cual es especialmente peligroso para los jóvenes, que tienden a sentirse asustados por la idea de que las fantasías deben ser "querer hacer" en lugar de sólo "querer pensar". Reconocer la diferencia es importante y también puede quitar mucha presión a la hora de compartir fantasías. N/A es para las cosas que simplemente no se aplican a ti: por ejemplo, no puedo dejar embarazada a nadie, así que esas preguntas serían N/A para mí. En esta lista también encontrarás algunas preguntas para rellenar los espacios en blanco.

Este tipo de listas no son líneas de meta, sino puntos de partida: para evaluar tu propia sexualidad y/o para mantener conversaciones más profundas con otra persona. Se trata de que puedas empezar a reflexionar por ti mismo o a mantener conversaciones con tu pareja. Al final de cada sección, hemos incluido algunos ejemplos de puntos de partida para conversaciones que te darán algunas ideas.

Código Guía S = Sí

N = No

M = Tal vez

IDK = No sé

F = Fantasía

N/A = no aplicable

Límites corporales

___ Una pareja me toca afectuosamente sin preguntar primero

___ Tocar a una pareja afectuosamente sin preguntar primero

___ Una pareja me toca sexualmente sin preguntar primero

___ Tocar a una pareja sexualmente sin preguntar primero

___ Una pareja me toca afectuosamente en público

___ Tocar a una pareja afectuosamente en público

___ Una pareja me toca sexualmente en público

___ Tocar a una pareja sexualmente en público

___ Quitarme la camisa/parte de arriba con una pareja con una pareja

___ Quitarle la camisa o la parte de arriba a una pareja

___ Quitarme los pantalones o la parte de abajo con una pareja

___ Quitarle los pantalones o la parte de abajo a una pareja

___ Estar completamente desnudo con una pareja con las luces apagadas o bajas

___ Una pareja completamente desnudo con las luces apagadas o bajas

___ Estar completamente desnudo con un compañero con las luces encendidas

___ Que un compañero esté completamente desnudo con las luces encendidas

___ Contacto visual directo

___ Que me miren directamente, en general, cuando estoy desnudo

___ Asearse o ir al baño delante de un compañero

___ Un compañero aseándose/usando el baño delante de mí

___ Un compañero mirándome directamente a los genitales

___ Un compañero hablando de mi cuerpo

___ Hablando del cuerpo de un compañero

___ Parte o toda una discapacidad, identidad o diferencia que tengo siendo específicamente parte del sexo, sexualizada u objetivada

___ Parte o toda una discapacidad, identidad o diferencia que tiene una pareja que es específicamente parte del sexo, sexualizada u objetivada

___ Alguna o todas las clases de sexo durante un período menstrual

___ Ver o estar expuesto a otros tipos de fluidos corporales (como semen, sudor u orina)

___ Afeitarme/afeitarme/removerme mi propio vello púbico

___ Afeitarme/afeitarme/removerme el vello púbico de una pareja

___ Otro:

___ Otro:

Algunas partes de mi cuerpo están fuera de los límites. Esas son:

No me siento cómodo mirando, tocando o sintiendo algunas partes del cuerpo de otra persona. Esas son:

Me provoca (tengo una respuesta postraumática a) algo(s) relacionado(s) con los límites del cuerpo. Esos son/eso es:

¿Qué me ayuda a sentirme más cómodo estando desnudo con alguien? ¿Qué formas de hablar de mi cuerpo tiene o puede tener mi pareja que me hagan sentir incómodo? ¿Qué considero tocamientos sexuales y qué considero tocamientos cariñosos?

Palabras y términos

Prefiero que se utilicen para mí las siguientes palabras de identidad o rol de género/sexual (como hombre, mujer, boi, femme, butch, top, etc.):

Prefiero que se refieran a mi pecho o mis pechos como:

Prefiero que se refieran a mis genitales como:

Prefiero que se haga referencia a mi orientación y/o identidad sexual como:

Algunas palabras con las que no estoy de acuerdo para referirme a mí, a mi identidad, a mi cuerpo o, o que me incomoda usar o escuchar, con o durante cualquier tipo de sexo son:

Me provocan ciertas palabras o lenguaje. Esas son/eso es:

¿Están bien ciertas palabras en algunos contextos o situaciones, pero no en otros? ¿Hasta qué punto soy flexible con lo que un compañero puede querer llamar algo que a mí me gusta llamar de otra manera? ¿Por qué utilizo las palabras que utilizo para mis partes?

Modelos de relación y opciones

___ Una pareja que habla con amigos íntimos sobre nuestra vida sexual

___ Una pareja que habla con amigos íntimos sobre mi vida sexual

___ Una pareja que habla con conocidos, familiares o compañeros de trabajo sobre nuestra vida sexual

___ Una pareja que habla con conocidos, familia o compañeros de trabajo sobre mi vida sexual

___ Una relación romántica exclusiva

___ Una relación sexual exclusiva

___ Algún tipo de relación romántica casual u ocasional abierta/no exclusiva

___ Algún tipo de relación sexual casual u ocasional abierta/no exclusiva

___ Algún tipo de relación romántica seria o continua abierta/no exclusiva

___ Algún tipo de relación sexual seria o continua abierta/no exclusiva

___ Sexo de algún tipo(s) con una pareja a la vez, sólo

___ Sexo(s) de algún tipo con dos parejas a la vez

___ Sexo(s) de algún tipo con tres parejas a la vez

___ Sexo(s) de algún tipo con más de tres parejas a la vez

___ Una pareja dirige/decide por mí de alguna manera con el sexo

___ Dirige o decide por una pareja de alguna manera con el sexo

___ Otro:

___ Otro:

¿Qué tipo de acuerdos quiero/querría con los modelos de relaciones que quiero o me interesan? ¿Cuáles son mis valores personales con respecto a las relaciones y las parejas sexuales simultáneas?

¿No está seguro de qué actividades suponen un riesgo para usted o su pareja? No hay problema. Puede averiguarlo aquí mismo.

Ítems y comportamientos relacionados con el sexo seguro y la seguridad en general

___ Compartir mi historia sexual con una pareja

___ Que una pareja comparta su historia sexual conmigo

___ Hacer cualquier cosa sexual que suponga o pueda suponer un alto riesgo de ciertas o todas las infecciones de transmisión sexual (ITS)

___ Hacer cualquier cosa sexual que suponga o pueda suponer un riesgo moderado de ciertas o todas las infecciones de transmisión sexual (ITS)

___ Hacer cualquier cosa sexual que suponga o pueda suponer un bajo riesgo de ciertas o todas las infecciones de transmisión sexual (ITS)

___ Usar un preservativo con una pareja, siempre

___ Usar un preservativo con una pareja, no siempre

___ Ponerme un preservativo yo mismo

___ Ponerle un preservativo a otra persona

___ Que otra persona me ponga un preservativo

___ Usar un protector dental, con una pareja, siempre

___ Usar un protector dental, con una pareja, no siempre

___ Ponerme un protector dental a mí mismo

___ Ponerle un protector dental a otra persona

___ Que otra persona me ponga un protector dental a mí

___ Usar un guante de látex con una pareja, siempre

___ Usar un guante de látex con una pareja, no siempre

___ Ponerme un guante de látex para mí

___ Ponerle un guante de látex a otra persona

___ Que otra persona me ponga un guante de látex

___ Usar lubricante con una pareja

___ Aplicarme lubricante a mí

___ Aplicarle lubricante a una pareja

___ Que otra persona me ponga lubricante a mí

___ Realizarme pruebas de ITS antes de tener relaciones sexuales con una pareja

___ Realizarme pruebas de ITS con regularidad yo mismo

___ Realizarme pruebas de ITS con una pareja

___ Realizarme pruebas de ITS con regularidad con una pareja

___ Compartir los resultados de las pruebas de ITS con una pareja

___ Hacer cosas que podrían causarme molestias o dolor momentáneo o leve molestias o dolores momentáneos o leves

___ Hacer cosas que podrían causar molestias o dolores momentáneos o leves a la pareja

___ Hacer cosas que podrían causar molestias o dolores sostenidos o importantes

___ Hacer cosas que podrían causar molestias o dolores sostenidos o importantes a la pareja

___ Ser incapaz de comunicarme claramente durante las relaciones sexuales

___ Que mi pareja no pueda comunicarse claramente

___ Iniciar o mantener relaciones sexuales mientras o después de haber consumido alcohol u otras drogas recreativas

___ Que mi pareja inicie o mantenga relaciones sexuales mientras o después de haber consumido alcohol u otras drogas recreativas

___ Otros:

___ Otro:

Me desencadena(n) algo(s) relacionado(s) con la seguridad sexual, o necesito(n) precauciones de seguridad adicionales debido a los desencadenantes. Esos son/eso es:

¿Las conversaciones sobre la historia sexual son cargadas para mí? ¿Tengo algún doble rasero con el sexo seguro, las pruebas u otro tipo de seguridad? ¿Qué me hace pensar que un riesgo merece la pena y otro no?

Respuestas sexuales

___ Experimentar o expresar emociones inesperadas o desafiantes antes, durante o después del sexo

___ Que la pareja experimente o exprese o desafíe emociones antes, durante o después del sexo

___ No experimentar o expresar emociones esperadas antes, durante o después del sexo

___ Que la pareja no experimente o exprese emociones esperadas antes, durante o después del sexo

___ Sentirse y estar excitado (excitada sexualmente), solo

___ Sentirse y estar excitado, con o frente a un compañero

___ Tener respuesta sexual genital, como erección o lubricación, solo

___ Tener respuesta sexual genital, como erección o lubricación, visto o sentido por un compañero

___ No tener o "perder" erección o lubricación, solo

___ No tener o "perder" erección o lubricación, con o delante de un compañero

___ Ser incapaz de alcanzar el orgasmo, solo

___ Ser incapaz de alcanzar el orgasmo, con un compañero

___ Tener un orgasmo, solo

___ Tener un orgasmo, con o delante de un compañero

___ Tener más de un orgasmo, solo

___ Tener más de un orgasmo, con o delante de un compañero

___ Eyacular, solo

___ Eyacular, con o delante de un compañero

___ Hacer que un compañero eyacule conmigo/mientras estoy presente

___ Tener un orgasmo antes o después de sentir que "debería" con un compañero

___ Hacer que un compañero tenga un orgasmo antes o después de sentir que "debería"

___ Hacer ruido durante el sexo o el orgasmo, sola

___ Hacer ruido durante el sexo o el orgasmo, con una pareja

___ Que el sexo sea interrumpido por algo o alguien externo o por su propio cuerpo o sentimientos

___ Otro:

___ Otro:

Me provocan ciertas respuestas sexuales propias o de mi pareja. Esas son:

Me gusta o no me gusta tener o dar ciertos tipos de cuidados sexuales posteriores (como acurrucarse o reafirmar sentimientos emocionales). Esos son:

¿Lo que yo/nosotros pensamos que es ideal está en consonancia con lo que son realmente nuestras respuestas y nuestra comodidad con ellas? ¿Qué partes de la respuesta sexual me hacen sentir vulnerable o expuesto? ¿Me presiono o presiono a mi pareja para que responda de una determinada manera? "Receptivo" se refiere a la persona que, en una actividad determinada, está metiendo a otra persona en su cuerpo de alguna manera, e "insertivo" se refiere a la pareja que se está metiendo a sí misma en otra persona. "Dar" significa que una persona hace algo a otra, y "recibir" es la persona a la que se le hace algo. Sin embargo, el lenguaje para estas cosas es imperfecto, ya que cada vez que mantenemos relaciones sexuales con otra persona, todos somos "hacedores", no sólo una persona.

Actividades físicas y/o sexuales

___ Masturbación

___ Cogerse de la mano

___ Abrazarse

___ Besarse, mejilla o cara

___ Besarse, boca cerrada

___ Besarse, boca abierta

___ Ser besado o tocado en el cuello

___ Besarse o tocarse el cuello

___ Dar chupetones

___ Recibir chupetones

___ Cosquillas, hacer las cosquillas

___ Cosquillas, que te hagan cosquillas

___ Luchar o "jugar a pelear"

___ Masaje general, dar

___ Masaje general, recibir

___ Que me toquen o froten el pecho, los senos y/o los pezones

___ Tocar o frotar los senos, el pecho y/o los pezones de la pareja

___ Frottage (follar en seco/ frotarse cuerpo a cuerpo desnudo)

___ Tribadismo (hacer tijeras, frotarse los genitales desnudos con un compañero)

___ Un compañero que pone su boca o lengua en mis pechos o pecho

___ Poner mi boca o lengua en los pechos o pecho de un compañero

___ Masturbarse delante de/con un compañero

___ Un compañero que se masturba delante de/conmigo

___ Sexo manual (manos o dedos en el pene o strap-on), recibiendo

___ Sexo manual (manos o dedos en pene o strap-on), dando

___ Sexo manual (manos o dedos en testículos), recibiendo

___ Sexo manual (manos o dedos en los testículos), dando

___ Sexo manual (manos o dedos en la vulva), recibiendo

___ Sexo manual (manos o dedos en la vulva), dando

___ Sexo manual (manos o dedos dentro de la vagina), recibiendo

___ Sexo manual (manos o dedos dentro de la vagina), dando

___ Sexo manual (manos o dedos sobre o alrededor del ano), recibiendo

___ Sexo manual (manos o dedos sobre o alrededor del ano), dando

___ Sexo manual (manos o dedos dentro del recto), recibir

___ Sexo manual (manos o dedos dentro del recto), dar

___ Eyacular (venirse) sobre o dentro del cuerpo de un compañero

___ Un compañero eyacula (se corre) sobre o dentro de mi cuerpo

___ Usar juguetes sexuales (como vibradores, consoladores o fundas de masturbación), solo

___ Usar juguetes sexuales (como vibradores, consoladores o fundas de masturbación), con una pareja

___ Sexo oral (a la vulva), pareja receptiva

___ Sexo oral (a la vulva), haciéndoselo a otra persona

___ Sexo oral (al pene o strap-on), pareja receptiva

___ Sexo oral (al pene o strap-on), haciéndoselo a otra persona

___ Sexo oral (a los testículos), pareja receptiva

___ Sexo oral (a los testículos), hacérselo a otra persona

___ Sexo oral (en el ano), pareja receptiva

___ Sexo oral (en el ano), hacérselo a otra persona

___ Coito vaginal, pareja receptiva

___ Coito vaginal, pareja insertiva

___ Coito anal, pareja receptiva

___ Coito anal, pareja insertiva

___ Usar alimentos como parte del sexo

___ Vestirse de forma cruzada durante el sexo

___ Hacer que su pareja se vista de forma cruzada durante el sexo durante el sexo

___ Morder a la pareja

___ Ser mordido por la pareja

___ Arañar a la pareja

___ Ser arañado por la pareja

___ Llevar algo que me cubra los ojos

___ Que la pareja lleve algo que le cubra los ojos

___ Que me restrinjan el movimiento

___ Restringir el movimiento de la pareja pareja

___ Ser abofeteado o azotado por una pareja en el contexto del placer sexual

___ Abofetear o azotar a una pareja en el contexto del placer sexual

___ Pellizcar o que se utilice cualquier tipo de pinza en mi cuerpo durante el sexo

___ Pellizcar a una pareja o utilizar cualquier tipo de pinza en ella durante el sexo

___ Otros:

___ Otro:

Me desencadenan ciertas actividades sexuales. Esas son:

Si yo dijera que sí a algo pero mi pareja dijera que tal vez, ¿qué condiciones podrían convertir su tal vez en un sí? Con una pareja, ¿podemos cada uno vivir con nuestros noes y aceptarlos? ¿De qué manera sabemos cada uno de nosotros, hasta ahora, que nos gustan las cosas hechas que hemos dicho que haríamos/nos gustaría hacer?

Actividades sexuales no físicas (o no necesariamente físicas)

___ Comunicar mis fantasías sexuales a/con una pareja

___ Recibir información sobre las fantasías sexuales de una pareja

___ Juegos de rol

___ Sexo telefónico

___ Cibersexo, en mensajería instantánea

___ Cibersexo, en sala de chat

___ Cibersexo, en el móvil

___ Recibir imágenes sexuales de una pareja en mi correo electrónico o en mi teléfono

___ Dar imágenes sexuales a una pareja en su correo electrónico o en su teléfono

___ Leer pornografía o erótica, solo

___ Leer pornografía o erótica, con un compañero

___ Ver pornografía, solo

___ Ver pornografía, con un compañero

___ Un compañero leyendo o viendo pornografía

___ Dar pornografía/erótica a un compañero

___ Recibir pornografía/erótica de un compañero

___ Otro:

___ Otro:

Me provocan ciertas actividades sexuales no físicas. Esas son:

¿Qué lugar ocupan las actividades sexuales no físicas en nuestros acuerdos de pareja? ¿Qué importancia tienen o quiero que tengan las actividades sexuales no físicas en mi vida sexual?

¿No sabes qué supone un posible riesgo de embarazo? Echa un vistazo aquí. ¿Necesitas saber cuáles son los métodos anticonceptivos fiables? Compruébalo.

Control de la natalidad/opciones reproductivas

___ Realizar cualquier actividad sexual que suponga o pueda suponer un riesgo de embarazo sin utilizar un método anticonceptivo fiable

___ Realizar cualquier actividad sexual que suponga o pueda suponer un riesgo de embarazo con un método anticonceptivo fiable

___ Utilizar anticonceptivos de emergencia

___ Hacer que una pareja utilice anticonceptivos de emergencia

___ Quedarse embarazada

___ Crear un embarazo con una pareja

___ Ayudar a una pareja durante un embarazo y el parto

___ Experimentar una pérdida con un embarazo, como un aborto espontáneo o provocado

___ Apoyar a la pareja durante una pérdida con un embarazo, como un aborto espontáneo o provocado

___ Criar a los hijos con la pareja

___ Criar a los hijos sola

___ Pagar la manutención de un embarazo que he creado conjuntamente

___ Interrumpir un embarazo (aborto)

___ Que la pareja interrumpa un embarazo (aborto)

___ Elegir la adopción si hubiera un embarazo

___ Otros:

___ Otro:

¿En qué situaciones me veo tomando una determinada decisión reproductiva (si procede)? ¿Cómo me sentiría si mi pareja tuviera respuestas muy diferentes a las mías en este apartado y cómo afectaría eso a mi decisión de estar con ella?

¿Crees que nos hemos dejado algo importante por añadir? Háganoslo saber.

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