Vuelve con más fuerza a partir de 2021

El año 2021 se llenó de ansiedad, caos, miedo y fatiga. Mi miedo al fracaso se hizo más grande. Mi ansiedad por hacer amigos y por ser mi verdadero yo envolvió todos los aspectos de mi vida. Especialmente hacia el final de 2021, perdí la motivación para HACER cosas. Los exámenes eran degradantes porque sentía que, por mucho que estudiara, no lo haría tan bien como quisiera. Dejé de lado algunas de mis responsabilidades extracurriculares. Y lo más importante, perdí de vista lo que me empuja.

Creo que muchos jóvenes pasaron por una situación similar en 2021. Nos lanzaron de nuevo a un estilo de vida que había estado en pausa durante un año, y se esperaba que volviéramos con fuerza. He perdido la cuenta del número de veces que mis profesores han llamado vagos a mi grado o generación. Era extremadamente enfurecedor y desmoralizador. Tengo la suerte de tener la oportunidad de bajar el ritmo antes de que empiece el siguiente semestre escolar. Si tienes la oportunidad de bajar el ritmo antes de que vuelvan las clases o antes de que las actividades extraescolares se apoderen de tu tiempo libre, tómalo y aprovéchalo para volver más fuerte a partir de 2021.

He aquí algunas formas de aprovechar ese tiempo:

Descansar

Descansar mental y físicamente es muy importante. No me refiero a sentarse y ver Netflix sin sentido. Me refiero a que debes participar en cosas satisfactorias que te permitan relajarte. Esto podría significar volver a leer uno de tus libros favoritos. Creo que ver tu programa favorito o YouTuber puede ser una tarea satisfactoria de descanso, sin embargo, debes mantener el control sobre la situación. Es decir, no deberías sentarte durante 8 horas viendo y llamar a eso descanso. El descanso, para ti, podría ser dar un paseo o una siesta. En general, descansar es permitirse tiempo para ser y priorizar las cosas que te hacen feliz.

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Diario y meditación

Está demostrado que llevar un diario reduce los niveles de depresión y ansiedad. Se acepta que llevar un diario es una de las cosas más beneficiosas que puedes hacer por ti mismo, sin embargo, a menudo la gente no sabe cómo o por dónde empezar. Yo era una de esas personas hasta que recurrí a Pinterest en busca de inspiración para escribir un diario. Tiene una gran variedad de sugerencias y preguntas para empezar a escribir un diario. Como tengo ansiedad matutina, escribo mi diario por la mañana con preguntas como: "¿Cómo estás esta mañana?", "¿Cuáles son tus tres objetivos para hoy?", "¿Qué te apetece hacer?", etc.

Otras preguntas son: "Describe tu mentalidad actual. ¿Cómo te auto saboteas? ¿Se dan cuenta los demás de estos hábitos?", "Escribe una lista de momentos que nunca olvidarás", "Lo que me motiva...".

Balance es una gran aplicación que es simple y directa cuando se trata de la meditación. Todavía no estoy seguro de si necesito invertir en una aplicación sólo para meditar, pero hasta entonces he utilizado la prueba gratuita de 1 año en gran medida. Tiene planes de meditación para guiarte a través de la ansiedad, el miedo, la soledad y el dolor. Tiene sencillos de meditación para despertarse, relajarse, días de enfermedad, procrastinación, frustración, ansiedad y muchos más. Puedes aprender los fundamentos de la meditación con planes de meditación flexibles. Si has querido probar la meditación, te sugiero que compruebes Balance.

Leer

Siempre he sido una lectora, así que cuando necesito descansar es una de las mejores cosas que puedo hacer. Aquí tienes algunos libros impresionantes en los que puedes fijarte si necesitas inspiración...

• Un árbol crece en Brooklyn de Betty Smith
• The Sun Does Shine de Anthony Ray Hinton
• Think Again de Adam Grant
• Shadow City de Taran Khan

Recuérdate lo que te apasiona

¿Por qué me esfuerzo tanto en la escuela? ¿Por qué sigo en el equipo de baloncesto si eso causa estrés en mi horario? ¿Por qué me he apuntado al equipo de debate si sé que mi horario apenas me lo permite?

Todos tenemos cosas que hacemos o dejamos de hacer que lógicamente no tienen sentido en términos de tiempo o de nuestra supuesta trayectoria profesional. Hacemos o no hacemos esas cosas por una razón; tómate un tiempo para recordar esa razón. La razón puede ser una escuela o una carrera de ensueño; puede ser simplemente por tu propia felicidad. Por ejemplo, soy un gran aficionado al baloncesto, pero hasta estas vacaciones de invierno no había visto ni un solo partido de la NBA desde que empezó la temporada. Como referencia, vi casi todos los partidos de baloncesto profesional en 2020. Sabía que para motivarme y tener más confianza en mi conocimiento del juego necesitaba simplemente volver a ver un partido de la NBA.

Es importante dedicar tiempo a pensar en tus objetivos y en cómo estás dando pasos hacia ellos. También es importante dedicar tiempo a pensar en lo que te hace feliz y en la frecuencia con la que satisfaces ese deseo.