5 hábitos que te hacen envejecer antes

Mantenerse joven: 5 hábitos que tienes que dejar si no quieres envejecer antes. 

Aunque te parezca que eres demasiado joven para pensar en envejecer, lo cierto es que son los hábitos que adquirimos durante la adolescencia los que pueden perjudicarnos y acelerar este proceso. A partir de los 25, podrías notar grandes cambios en tu aspecto físico si no empiezas a dejar atrás estos hábitos que te hacen envejecer más rápido.

1. Fumar: todos sabemos cómo el tabaco afecta a nuestro pulmones y a nuestra salud en general, pero no se habla tanto de cómo afecta a nuestro aspecto. Fumar en exceso puede hacernos que, con el tiempo, nuestros párpados empiecen a estar caídos y nuestra piel se arrugue antes de lo debido, especialmente por la parte del cuello y la boca. Esto se debe a la mala circulación y a la falta de oxígeno que se produce al fumar.

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2. Hacer poco ejercicio: un estudio reciente ha demostrado que la gente que ha practicado algún deporte durante su adolescencia, se veía mucho más joven de adulto. Esto se debe a que el ejercicio promueve la regeneración y el crecimiento celular interno.

3. Comer mal: la comida basura engorda y es mala para la salud, pero lo que quizás no sabías es que también afecta a tu piel. Esta comida se convierte en glucosa dentro de nuestro cuerpo y termina afectando directamente a la formación de elastina y al colágeno de la piel. Una dieta sana ahora es fundamental.

4. Dormir poco: uno de los principales consejos de belleza que habrás oído alguna vez es dormir ocho horas (y si pruebas a dormir desnudo, ¡mucho mejor!). Cuando duermes poco y mal, tu cuerpo no consigue repararse y tu piel comienza a verse poco brillante, opaca y envejecida.

5. Beber mucho: beber mucho alcohol de forma frecuente (esto es varias veces a la semana) no solo afecta a nuestro hígado, también se verá reflejado en la piel. Cuando bebes mucho alcohol, tu hígado tiene que trabajar el doble para poder eliminar las toxinas acumuladas. Si esta cantidad de toxinas es demasiado alta, tu hígado no podrá eliminarlas todas y se reflejará en tu piel. El alcohol puede disminuir elasticidad y crear arrugas prematuras.

¿Comenzarás a buscar buenos hábitos para mantenerse joven y a dejar atrás los malos? ¡Ahora es el momento! ;)