8 métodos infalibles para superar la nostalgia y divertirse en la universidad
La vida universitaria puede resultar abrumadora, sobre todo si es la primera vez que vives lejos de casa. El paso del instituto a la universidad ya es un cambio enorme. Además, enfrentarse a un nuevo entorno sin tu familia también puede ser extremadamente difícil. Por eso, aquí tienes algunos consejos y trucos sobre cómo afrontar la morriña mientras disfrutas al máximo de tu experiencia universitaria.
Estoy en Berasmus (Bélgica) y no volveré a Irlanda hasta junio. He estado tratando de programar llamadas con diferentes personas un par de veces a la semana / poner fotos de ellos para motivarme / dejarme llorar cuando me siento nostálgico. no te hacen menos falta, pero u hacer frente a ella mejor <3
- aoif 🦕 (@aaaaoif) 18 de febrero de 20214 consejos para superar la ansiedad del primer día en la universidad
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Llama a tus familiares y amigos constantemente. Estar lejos no significa que no vayas a poder hablar con ellos. Siempre que te sientas abrumado, habla con alguien conocido para ayudarte a calmarte. Cuéntales cómo te sientes e intenta hacer actividades en línea con ellos, como ver películas o estudiar juntos. Las interacciones con personas conocidas te ayudarán a ganar estabilidad mientras te desenvuelves en tu nuevo horario y entorno.
Take Regular Breaks Veo @theofficenbc para hacer frente a ser un poco nostálgico en este momento.
- NickyP (@pereznick8) 12 de enero de 2016
La vida universitaria puede volverse muy acelerada de repente. Recuerda que está bien alejarse de este ajetreo y relajarse en caso de que se vuelva abrumador. Puede ser una buena idea dedicar algo de tiempo a actividades de autocuidado como el cuidado de la piel, escribir un diario y hacer ejercicio.
Mira tu programa favorito, escucha a tu artista o lista de reproducción preferidos, o ve vídeos de tu vlogger favorito. Atiende a tus necesidades de salud mental, escucha a tu mente y a tu cuerpo, y prémiate cada vez que consigas algo que te cueste.
Conéctate con la gente que te rodeaEstoy muy agradecida de tener amigos increíbles que me ayudan a sobrellevar la nostalgia 😭
- aisyaidhm (@aisyaidhm) 7 de diciembre de 2019
Recuerda que casi todo el mundo a tu alrededor probablemente esté pasando por lo mismo. Todos se sienten abrumados, perdidos, confundidos y solos. Si tienes un compañero de cuarto, asegúrate de acordar mutuamente un momento o actividad que podrían hacer juntos para construir su vínculo y crear un espacio seguro para ti. Socializar en la universidad puede ser aterrador, así que tener ese espacio cómodo con tu compañero de piso al que volver cada noche sería de gran ayuda. Cuando sientes nostalgia, echas de menos la comodidad y la familiaridad de la gente que te rodea. Aunque al principio te resultará difícil, con el tiempo podrás reproducir una sensación similar a la de la universidad. Una vez que empieces con tu compañero de piso o vecino, puedes hacerlo con las personas con las que compartas clase.
Intenta unirte a clubes y sociedades de tu universidad. Son un lugar excelente para encontrar personas afines con las que desarrollar vínculos fuertes y duraderos. A veces congeniarás con algunas personas y otras no, y no pasa nada. Encontrar al grupo adecuado puede ser difícil, pero con el tiempo podrás crear un sistema de apoyo que alivie la sensación de añoranza. Los clubes y las sociedades también te proporcionarán un espacio para debatir y practicar las cosas que te apasionan, lo que te distraerá y te ayudará a integrarte mejor en tu nuevo entorno.
Nada como una buena noche en Glasgow para ayudar a sobrellevar la nostalgia. pic.twitter.com/e86YFFL5TH
- Geraldine (@GeraldineG3) 17 de enero de 2016
Sal y busca lugares en los alrededores de tu universidad donde puedas pasar el rato con amigos o ir solo cuando necesites un descanso, como cafeterías y parques. Dedica algo de tiempo a familiarizarte con tu campus, zona de residencia y espacios públicos como gimnasios, museos y bibliotecas.
Planea salidas tú solo o con gente que conozcas para visitar esos lugares o explorar algo nuevo juntos. Sería una actividad excelente para estrechar lazos y te sentirías más cómodo en tu entorno, lo que te ayudaría con la morriña.
Presta atención a lo académicoEstos días estoy trabajando muy duro para superar mi ansiedad social. Comparto mis ideas con mis compañeros y profesores, hablo más con la gente y me expreso libremente. También estoy haciendo más amigos. Creo que estoy haciendo un buen trabajo 🥹.
- ✶ (@_lovneon) 1 de febrero de 2023
La gente a menudo se pierde en el ajetreo de la vida universitaria junto con la independencia recién encontrada y se olvida de que una de las cosas más importantes por las que estás aquí es tu educación. Participa activamente en tu aprendizaje, pero compagínalo con la vida fuera del ámbito académico. Al principio da miedo, porque la vida académica en la universidad es un gran salto con respecto al instituto, pero una vez que tengas un horario y te acostumbres, no te parecerá tan difícil.
Conecta con tus profesores. Esto también puede resultar aterrador, pero muchos de ellos entienden tu punto de vista y estarán encantados de hablar contigo o responder a tus preguntas. Comprender su área de especialización te ayudará a decidir qué quieres hacer en el futuro y, si su trabajo te interesa, puedes pedirles algún tipo de tutoría y orientación. Centrarte en lo académico te ayudará a recordar constantemente que formas parte de esta experiencia para hacer algo en el futuro. Si te das cuenta de que la universidad o esa carrera en concreto no son lo tuyo, también es bueno que sepas que debes explorar qué quieres hacer.
Hola, #AcademicTwitter He estado un poco nostálgica últimamente. Decidí usar este collar que me regaló mi mamá para tener un pedacito de casa cerca de mi corazón. Si tú también echas de menos tu casa, ¿cómo lo llevas? @PhD_Genie @OpenAcademics @emazural__ @madhurarrao @PhDVoice pic.twitter.com/at3n22fS7E
- Andrea Catalina Fajardo (@ancafajardo) agosto 10, 2021
Guarda tu peluche favorito, las luces de tu habitación en casa, una planta o cualquier cosa que te recuerde a tu hogar. Mantener estos objetos cerca te ayudaría a sentirte seguro y cómodo en tu nuevo espacio. Aunque pueden emocionarte e incluso desencadenar nostalgia a veces, crearán una sensación de familiaridad que te ayudará a acomodarte a la vida universitaria. También serán un recordatorio constante de que, entre todo lo desconocido y el caos, tienes algo estable contigo que te ayudará a afianzarte cuando te sientas asustado o perturbado.
Otra cosa que te ayudará a sentirte estable y tranquilo es replicar las actividades que hacías en casa. Si vas al gimnasio cuatro días a la semana, continúa haciéndolo en la universidad. Si todos los fines de semana vas al cine con tus mejores amigos, hazlo con ellos por Internet. Incluso si es algo que odias, como que tu madre te obligue a limpiar el armario cada dos semanas, hazlo. También tendrás que hacer cambios drásticos ya que tu horario cambiará, pero mantener estas actividades ayudaría a dar consistencia a tu rutina, facilitando tu transición de casa a la universidad.
Aunque volver a casa durante las vacaciones o que tus amigos y familiares te visiten a menudo siempre es una opción, éstas son algunas cosas que puedes hacer para asegurarte de que disfrutas en la universidad y sobrellevar el sentimiento de nostalgia. También está bien que te permitas sentir emociones intensas, pero cuando necesites una distracción, relaciónate con tu entorno y con la gente que te rodea para familiarizarte. Por último, recuerda: es una experiencia intimidante, pero casi todo el mundo está en el mismo barco. No tengas miedo de conectar con ellos. Diviértete y te acostumbrarás a la universidad en un abrir y cerrar de ojos.
