Cómo controlar la menstruación cuando se pone difícil

A medida que envejece, existe la posibilidad de que sus periodos se vuelvan más incómodos y abundantes. Teniendo esto en cuenta, aquí tienes algunas formas de controlar y gestionar tus periodos.

Si no eres partidario de tomar analgésicos, es posible que estés sufriendo mucho más de lo necesario. Sin embargo, hay alternativas naturales que puedes tomar para ayudarte a controlar el dolor. Cosas como el aceite de cbd pueden ayudar a reducir la inflamación y proporcionar alivio del dolor. Hay muchas opciones disponibles cuando se trata de manejar el dolor, usted tendrá que probar algunas cosas diferentes para ayudarle a descubrir cuáles funcionan mejor para usted. Todo el mundo es diferente, y lo que funciona para tu amigo puede que no funcione para ti, así que no te desanimes si tienes que probar algunas cosas antes de encontrar la correcta.

El uso de compresas y tampones es una buena forma de controlar el flujo. Sin embargo, si utilizas toallas sanitarias todo el tiempo, pueden acumularse y acabar en un vertedero. Utilizar una compresa o copa reutilizable puede ayudar a reducir la cantidad de basura que va al vertedero. Además, las compresas reutilizables no tienen productos químicos y pueden lavarse con detergentes delicados para no irritar la piel. Puedes hacerlas tú misma o hay muchas opciones disponibles en Internet. Utilizar una copa requiere algo de práctica, pero puede ser una gran alternativa al uso de tampones, ya que no pondrás en riesgo tu salud con el síndrome de shock tóxico.

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Cuando se acerca la menstruación, es posible que te encuentres con tentempiés poco saludables, ya que tu cuerpo anhela ciertos minerales y sales. Llevar una buena dieta puede ayudarte con muchos aspectos de tu periodo, incluido el dolor. Si sigues una buena dieta, los efectos que tu periodo tendrá en tu cuerpo no serán tan graves. Una buena dieta con mucha verdura, fruta y agua puede suponer una gran diferencia en tu salud general, no sólo en tu periodo. Intenta llevar una dieta variada y evita los dulces siempre que puedas.

Lo último que te apetece hacer cuando te viene la regla es hacer ejercicio, pero te puede venir muy bien. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera endorfinas que pueden ayudar a aliviar el dolor y aligerar tu estado de ánimo. Sin embargo, no hay que esperar a que llegue la menstruación para empezar a hacer ejercicio. Cuanto más activa seas, menos te afectará la regla. Elige un ejercicio al que puedas dedicar algo de tiempo cada día, como el yoga o los paseos. El yoga también es muy bueno para tu salud mental y para tu cuerpo. Prueba algunas cosas diferentes buscando en YouTube para encontrar algunos ejercicios diferentes.

Estas son algunas de las cosas más básicas que puedes hacer para ayudar a tu salud en general y al impacto que tu periodo puede tener en tu vida. Prueba algunas de ellas y comprueba cómo pueden ayudarte.