Cómo desarrollar la autoestima y la confianza en sí misma en la adolescencia
Chica sentada en el muelle - Gratis en Pixabay
La falta de confianza o de autoestima es un problema común al que se enfrentan las adolescentes. Puede ocurrir por la vida escolar o por pasar demasiado tiempo en Internet. A veces está fuera del control de una adolescente evitar un obstáculo para su confianza.
Sin embargo, hay formas de recuperar la autoestima y la confianza en una adolescente. He aquí algunos de los mejores consejos.
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Encuentra ropa que te haga sentir bien
Aunque algunas prendas pueden ser muy bonitas, es posible que no te hagan sentir muy cómodo. La comodidad es la clave. Por ello, es importante encontrar la ropa adecuada que te siente bien para que puedas sentirte cómodo y a la vez lucir lo mejor posible.
Por ejemplo, consultar una lista en línea de sujetadores cómodos te ayudará a sentirte mejor y a lucir mejor en todo momento. No sirve de nada ponerse un primer sujetador y encontrarlo incómodo. No querrás estar tirando de él todo el tiempo. Por lo tanto, busca un sujetador cómodo para que te sientas a gusto y lo mejor posible cada día.
Lo que llevamos y cómo nos sienta puede tener un impacto significativo en cómo nos presentamos. Por lo tanto, si puedes encontrar ropa que te siente bien además de lucir bien, entonces te mostrarás como tu yo más seguro y contento.
Afirmaciones positivas
Una actividad estupenda para fomentar la confianza en los adolescentes, y en todas las edades, es practicar las afirmaciones positivas. Son pequeñas citas que te repites a ti mismo para ayudarte a reconocer lo digno, agradecido e increíble que eres. Cada persona tendrá sus propias palabras que desea decirse a sí misma. Pueden ser:
- "Tú tienes esto"
- "No dejarás que los demás obstaculicen tu estado de ánimo"
- "Escucha tus propios pensamientos y sentimientos ya que tú eres lo más importante"
- "Cuida de ti mismo"
Estas pequeñas citas pueden hacer que un adolescente se sienta empoderado y le ayuden a practicar la gratitud, lo que puede hacer maravillas con la autoestima.
No tengas miedo de pedir ayuda
Cuando te sientas mal o ansioso, es importante que hables de estos sentimientos para poder pedir consejo y dar un paso en la dirección correcta (positiva). Si reprimes tus sentimientos, ¿cómo vas a conseguir consejos que te ayuden a mejorar tu estado de ánimo y tu confianza?
Cuanto más aprendas a hablar con la gente y a pedir ayuda, más cómodo te sentirás con ello. Con el tiempo, cuanto más hables con la gente, mayores serán tus habilidades sociales y tus niveles de confianza, que son ambos muy importantes para fomentar la confianza.
Sé tú mismo
No sirve de nada copiar a la gente si lo que quieres es mejorar tu confianza. Copiar e imitar a los demás sólo te llevará a ocultar quién eres realmente.
Por eso es importante aprender y practicar a ser uno mismo. Esto podría significar participar en tus aficiones favoritas e inusuales o hacer bromas que sabes que tú y los demás encontrarán divertidas. O puede significar vestirse con ropa que no ve a nadie más. Expresar lo que realmente eres te ayudará a aceptarte a ti mismo.
