Cómo el diario puede ayudar a las personas a tomar conciencia de sí mismas

Escribir nos ayuda a dar sentido al mundo. Ya sea ajena o propia, la palabra escrita nos permite desprendernos de nuestras presiones y centrarnos en el aquí y el ahora. Llevar un diario es una de las formas más fáciles de volver a uno mismo, de entender quién es y qué quiere, sean cuales sean sus circunstancias.

Se habla mucho del autoconocimiento, sobre todo porque lo necesitamos profundamente en medio de la confusión de las redes sociales, los desengaños amorosos y los constantes dolores del crecimiento. Saber realmente quién eres es muy valioso, y escribir un diario es la forma más sencilla de hacerlo. Ahora bien, simple y fácil son dos cosas muy distintas, y enfrentarse a uno mismo requiere fuerza, valor y constancia. Sin embargo, la recompensa merece la pena.

Si crees que ya te conoces a fondo, créenos cuando te decimos que llevar un diario puede agilizar tus pensamientos de una forma que nunca habrías imaginado. Hay una razón por la que casi todos los personajes históricos, desde Marie Curie hasta Bob Dylan, anotaban religiosamente sus pensamientos.

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Esto demuestra que el conocimiento de uno mismo nos lleva a desarrollar constantemente nuestras capacidades, a comprender nuestros defectos y a superarlos. Llevar un diario es una práctica profundamente personal y una forma de autocuidado que te ayuda a desprenderte de todo lo que no te sirve. Puedes seguir tus progresos en todos los aspectos de la vida, trabajar en tus objetivos y desarrollar tu creatividad.

No hace falta ser un genio de la escritura para llevar un diario, basta con tener la voluntad de conocerse mejor a uno mismo. Cuando escribes, pierdes el control, dejas que las palabras fluyan y plasmas tus deseos y emociones más profundos.

Hay más de una forma de llevar un diario, y la que elijas dependerá de tus preferencias.

A veces, lo único que quieres es sentarte y escribir lo que te venga. El llamado diario de la corriente de la conciencia es excelente para los momentos en que te sientes abrumado por una situación o unas emociones y necesitas un poco de claridad.

Puede que tengas un objetivo que quieras alcanzar y necesites ayuda para no desviarte de él. En ese caso, puedes escribir una lista de los pasos que te llevarán hasta tu objetivo y, a continuación, anotar regularmente tus progresos. Aquí es donde un planificador semanal personalizado puede resultar útil: tienes espacio para ser organizado y creativo a la vez.

Losdiarios de reflexión te ayudarán a empezar cuando no sepas muy bien sobre qué escribir. Estas indicaciones te mostrarán el camino hacia el autoconocimiento, simplemente manteniendo tu atención donde más la necesitas, en ti mismo. Pueden llevarte a la inspiración, a emociones profundas, al autodescubrimiento y a la reflexión. Aquí tienes algunas para hacerte una idea:

• ¿Qué es lo que más te gusta de ti? ¿Qué quieres mejorar?
• ¿Qué puedes cambiar para vivir mejor y sentirte más realizado?
• ¿Qué es lo mejor que te ha pasado hoy?
• ¿Cuál ha sido la sensación más intensa que has experimentado esta semana?
• ¿Por qué estás más agradecido?

La lista es interminable, el único límite es tu imaginación. También puedes probar a llevar un diario de viñetas, un diario de agradecimientos o incluso un diario de viajes, si tienes la oportunidad.

Llevar un diario con regularidad tiene muchas ventajas, pero el mayor de todos es, con diferencia, el conocimiento de uno mismo. Verte a ti mismo en su totalidad te da una perspectiva única del mundo que puede ayudarte en todos los aspectos de tu vida, ya sea el amor, el trabajo, los estudios o cualquier otra cosa.

La mayoría de las veces, existe un conflicto entre quiénes somos y quiénes nos han dicho que somos, y llevar un diario nos ayuda a salvar esa distancia. Sentir y reconocer tus emociones es la única forma de crecer y verlas todas en un trozo de papel te da una perspectiva inestimable.

Con el tiempo, llevar un diario puede mostrarte los patrones de tu comportamiento y tus pensamientos, arrojando luz sobre las áreas de tu vida que quizá no habías visto tan claramente antes.

La atención plena es una cualidad que a todos nos vendría bien y llevar un diario puede considerarse una forma de meditación. Significa estar en el momento presente y dejar de lado los pensamientos acelerados y los problemas durante un rato. Cuando vuelvas a tus tareas cotidianas, te sentirás más tranquilo y optimista ante la vida.

La lista continúa... Podríamos escribir un libro sobre cómo escribir un diario te ayuda a tomar conciencia de ti mismo, pero la verdad es que tienes que probarlo para entenderlo completamente. No hay presión ni límite de tiempo, no hay "una forma correcta" de hacerlo, todo lo que tienes que hacer es empezar y dejar que tus palabras te guíen hacia la mejor versión de ti mismo.