Crear y mantener una rutina
Con el comienzo del nuevo curso escolar, todo el mundo necesita una nueva rutina. Es difícil crear una, sobre todo después de un largo parón veraniego. Busquemos los fundamentos para hacer una rutina.
Conozca su horario
Para crear una rutina, es necesario trazar su horario.
En primer lugar, ¿a qué hora llegas a casa? Date un tiempo para descansar después de la escuela. Después de hacer trabajar tu mente durante 8 horas, vas a necesitar un descanso.
¿Cómo crear una rutina de estudio productiva?
Una guía completa sobre cómo crear la rutina de cuidado de la piel perfecta
Intenta que no sean más de veinte minutos. Si tu pausa es demasiado larga, perderás la concentración y acabarás desplazándote o distrayéndote durante demasiado tiempo.
A continuación, tienes que saber qué días tienes algo después del colegio. Si tienes fútbol los lunes a las 4:30, entonces puede que necesites tener un plan separado para ese día.
Del mismo modo, si tienes una actividad sin horario específico, entonces necesitas tener áreas de flexibilidad para ello.
Por último, ¿cuántos deberes/estudios tienes? Saber cuánto tendrás que hacer a diario o cada pocos días afectará a tu horario.
Comprueba si se ajusta a tus necesidades
Cuando lleves una semana con tu horario, piensa en los cambios que puedan ser necesarios. ¿Es demasiado difícil hacer matemáticas después del entrenamiento de fútbol? ¿Necesitas menos tiempo para estudiar inglés pero más para las ciencias?
Encontrar estos puntos débiles es necesario para mantener su programa en marcha. Después de encontrarlos, hay que ver qué cambios hay que hacer. Tener una rutina que no encaja puede provocarte una ansiedad innecesaria.
Las rutinas están hechas para ayudar a optimizar tu tiempo, por lo que es importante crear una rutina sostenible. Conseguir que sea productiva y cómoda es la clave. Si no eres productivo o no estás tan cómodo con tu rutina como crees que podrías estarlo, puede que sea necesario hacer cambios.
Hacer cambios en el camino seguramente te ayudará con el año en general.
Descansos
Los descansos son muy importantes. No estudies ni hagas los deberes durante más de una hora con al menos un descanso de 5 minutos en el que sólo respires.
Una vez que te metes en la mentalidad de estudiar puede ser muy difícil salir de ese impulso, pero sin descansos, conducirá a algunos efectos negativos en el camino.
Me he hiperconcentrado en el estudio durante más de 4 horas sin hacer descansos -créeme- lo único que lleva es a estar quemado y cansado.
Es fundamental dedicar tiempo a los descansos y conocer los límites.
Dedicación
Para mantener una rutina se necesita dedicación. Mantener una rutina no es una habilidad que se pueda adquirir de la noche a la mañana. Tienes que esforzarte para mantenerte en el camino.
La primera semana de tener una rutina es la más difícil, es la que más fallará durante este tiempo, pero no te rindas.
Piensa en lo que ha ido mal. ¿Fue tu segundo descanso demasiado largo y te llevó a desplazarte por las redes sociales durante horas? ¿Estudiar de 4 a 5 de la tarde no fue lo mejor porque toda tu familia estaba en casa?
Ver estos fallos en tu rutina puede ayudarte a construir una mejor. No te rindas porque te hayas equivocado durante tres días. Es un trabajo duro, pero al final merece la pena.
La vuelta al cole puede ser dura, para todos. El aspecto de una rutina puede hacer que todo sea mucho más fácil, así que construir una es súper importante. Conocer el método que yo utilizo, con tu propio estilo, puede ayudarte a entrar en la escuela sin todo el estrés.
Espero que tengas un buen año escolar y que esto te ayude.
