Efectos de las redes sociales

Cuando era niña, mi hermana y yo siempre íbamos a casa de mi abuela a pasar el rato con mis primos favoritos. Siempre me fijaba en que mi prima mayor, Josie, que tenía 16 años cuando salíamos, siempre estaba al teléfono. A menudo se iba a otra habitación y llamaba a una de sus amigas, o simplemente se sentaba en el sofá y nos ignoraba mientras tecleaba con frecuencia en su teléfono. Después de notar constantemente cómo ni siquiera prestaba atención a nadie, siempre me decía a mí misma que yo nunca sería así, y que siempre sería divertida e interactuaría con todo el mundo. Era mentira. Ahora, tengo quince años y siempre tengo el teléfono a mi lado. Me he vuelto mucho menos sociable en la vida cotidiana y prefiero sentarme en una habitación oscura con mi teléfono que socializar con mi familia. Fue entonces cuando me di cuenta de que las redes sociales afectan negativamente a las habilidades sociales y comunicativas y, en última instancia, hacen que los niños sean menos sociables. A muchos niños les cuesta comunicarse cara a cara. Un gran problema de las redes sociales es lo desconocido, los niños pueden pensar una cosa pero las redes sociales son exactamente lo contrario. Las relaciones son algo muy difícil de mantener cuando la amenaza de las redes sociales aparece continuamente. Por último, estar siempre en las redes sociales puede llevar a un aislamiento poco saludable.

Las redes sociales carecen de comunicación cara a cara. Según un artículo titulado "How Cellphones Affect Communication Skills", publicado el 29 de junio de 2022 y escrito por un profesor de la Universidad Grand Canyon, perdemos importantes señales sociales cuando enviamos mensajes de texto en lugar de comunicarnos en persona. Cuando hablamos con alguien es muy importante captar las pequeñas cosas que hace para poder entender sus emociones. Cuando se envían mensajes de texto, no se muestran expresiones faciales, por lo que es muy difícil entender si alguien está hablando en serio o bromeando. Esto suele llevar a confusión y puede acabar en discusiones. Muchas veces la gente bromea pero luego un amigo no entiende que estamos bromeando porque no puede vernos la cara ni oír el tono de voz, puede tomarse a mal lo que hemos dicho. Aunque perdemos el sentido de la emoción al hablar por teléfono, a menudo ganamos confianza. Muchas personas deciden publicar en las redes sociales cosas que nunca dirían a la cara. En cuanto se les confronta, se derrumban. Cuando mandamos un mensaje tenemos todo el tiempo que necesitemos para pensar una respuesta, pero en persona tenemos que hablar sin rodeos. A menudo, los mensajes de texto hacen que nuestras habilidades de confrontación disminuyan porque no entendemos la emoción y el impacto que hay detrás de nuestras palabras hasta que se vuelven en nuestra contra, y entonces no sabemos cómo responder porque no hay una pantalla que separe la conversación. No sólo perdemos habilidades de confrontación, sino también muchas habilidades de conversación cuando enviamos mensajes de texto en línea. Los humanos estamos empezando a perder la importancia del contacto visual en una conversación. Mirar a los ojos y participar en la conversación son habilidades comunicativas básicas muy importantes, pero al pasarnos a las redes sociales tendemos a perderlas. Junto con muchas otras habilidades, como leer la sala, darse cuenta de las pistas del contexto y mantener la conversación. Las redes sociales nos hacen perder muchas habilidades, pero no es el único problema. Al navegar por las redes sociales no sabemos qué es real y qué es falso.

He sido víctima del desplazamiento interminable e inútil por las redes sociales. Ya sea Instagram, TikTok, Facebook o incluso las historias de Snapchat, no me atrevo a dejar de hacer scroll. Muchas veces olvido que la mitad de lo que veo no es real. Cuando era pequeña, a menudo miraba a modelos guapas y deseaba parecerme a ellas. Estaba triste y confusa por no tener un vientre plano y una cara perfectamente simétrica con la piel clara. Empecé a compararme constantemente con cualquiera que viera. Cuando tenía doce años, empecé a hacer ejercicios abdominales y a vigilar lo que comía para poder ser como las modelos guapas. Cuando en realidad todas esas chicas que veía sentían lo mismo por ellas mismas. Aunque yo pensaba que eran perfectas, ellas creían que estaban muy lejos de serlo. Gran parte de las redes sociales son falsas. Cuando nos desplazamos creemos que lo sabemos todo y que tenemos toda la información delante. Cuando en realidad la mayor parte de lo que vemos en las redes sociales no es real. Las imágenes están retocadas, las noticias son falsas y los vídeos están trucados. Tendemos a ponernos en una posición injusta cuando todo lo que vemos es perfecto. Sentimos que no somos lo bastante buenos y que nuestras vidas son aburridas. Vemos a personas influyentes con días repletos de actividades interesantes, con la casa limpia, con tiempo para hacer ejercicio, comiendo sano y durmiendo ocho horas. El problema con las redes sociales es que nunca sabemos realmente qué es real y qué no lo es, ya sea sobre la personalidad, el cuerpo, la salud o el estilo de vida de alguien y cómo pasa sus días. Las redes sociales son un buen lugar para esconderse. Nunca tenemos que mostrar nuestras inseguridades o defectos cuando estamos en línea, pero ese perfeccionismo en nuestro perfil puede hacer que otras personas se sientan mal por no vivir su vida como lo hacen las personas influyentes en las redes sociales. Además, las redes sociales siempre hacen que las relaciones parezcan perfectas.

Desventajas de las redes sociales

Las redes sociales y nuestros jóvenes

Las relaciones son duras por sí solas, pero si se añaden las redes sociales, tienden a serlo aún más. Un artículo titulado "¿Cómo afectan las redes sociales a las relaciones?", publicado el 15 de septiembre de 2021 por MedicalNewsToday, afirma que las redes sociales reducen el tiempo de calidad y la satisfacción en las relaciones. Las relaciones platónicas y románticas se debilitan a causa de las redes sociales. En lugar de dedicar tiempo a hablar directamente con los demás y pasar tiempo juntos, la gente decide que basta con enviar mensajes de texto o llamar por teléfono. Como ya hemos dicho, hablar por teléfono reduce el apego emocional a la conversación. También es mucho más fácil pelearse por teléfono. Por experiencia propia, las redes sociales arruinan la diversión y la despreocupación entre amigos. Cuando me quedaba a dormir con mis amigas, siempre había una que se peleaba con su novio por SMS. El novio se enfadaba y quería saber todos los detalles de lo que estaban haciendo, o no le gustaba una foto que había colgado su novia. Esto hace que tengamos que consolarla en lugar de divertirnos. Como se están peleando, mi amiga está constantemente mirando el móvil esperando la respuesta de él y sin prestar atención a nadie más. Esto al final termina con nosotras yéndonos a dormir cuando lo único que hicimos juntas fue hablar de lo estúpido que estaba siendo el chico. Las redes sociales también nos permiten "fantasmear" a la gente. Que es cuando al azar cortamos todos los lazos con alguien a través de las redes sociales, lo que finalmente lleva a cortar la amistad en su conjunto. Como los adolescentes se comunican constantemente a través de las redes sociales, tienden a cortar relaciones perfectamente buenas sólo porque es muy fácil dejar de hablar. Las relaciones sanas a menudo pueden ser categorizadas como aburridas, sólo porque no hay drama constante, y esto lleva a los adolescentes a pensar que la relación es aburrida y quieren encontrar a alguien más divertido, lo que puede llevar a malas situaciones. Las redes sociales pueden arruinar las relaciones rápida y fácilmente. Poder cortar lazos tan fácilmente puede llevar al aislamiento.

Un artículo titulado "La salud mental de los adolescentes'', de la Organización Mundial de la Salud, publicado el 17 de noviembre de 2021, afirma que el 14% de los adolescentes sufre algún tipo de enfermedad mental. El aislamiento se ha vuelto mucho más fácil desde que las redes sociales han ganado popularidad. La gente no ha dejado de hablar y comunicarse con los demás, pero ha dejado de verse en persona. Cuanta menos interacción social tengan, menos ganas tendrán de salir en el futuro. Estar en la cama todo el día en una habitación oscura enviando mensajes de texto a nuestros amigos no es lo mismo que salir y divertirse. Creemos que obtenemos toda la interacción social que necesitamos a través de las aplicaciones de las redes sociales, cuando en realidad los mensajes de texto sólo nos distraen de nuestros sentimientos de soledad. En cuanto dejamos de enviar mensajes y nos sentamos en silencio, nuestro estado de ánimo empieza a cambiar y nos damos cuenta de que estamos solos. Aunque hablemos con otras personas, lo único que hacemos es pulsar una pantalla en un espacio oscuro y solitario. El aislamiento provoca muchos problemas de salud mental, como ansiedad, depresión e insomnio. En general, los adolescentes están luchando por salir del interminable desplazamiento e interactuar con otros seres humanos porque sienten que lo han estado haciendo todo el tiempo cuando, en realidad, se están distrayendo de sentimientos difíciles.

Las redes sociales debilitan considerablemente las habilidades sociales de las personas. Cuando estamos constantemente enviando mensajes de texto es fácil dejar de comunicarse en persona. Esto a menudo conduce a una falta de emoción, a no comprender plenamente ni conectar con la otra persona mientras está hablando. Cuando no somos capaces de conectar con la persona con la que estamos hablando tendemos a perder nuestras habilidades conversacionales y no sabemos cómo mantener una conversación adecuada. Las redes sociales son falsas, pero a menudo no somos capaces de verlo y nos comparamos con influencers a los que les pagan por tener una vida interesante. Estar siempre en las redes sociales puede afectar a las relaciones. Reduce el tiempo que pasamos juntos e incluso puede provocar muchas discusiones, ya sea entre amigos o con una pareja romántica. Es sorprendentemente fácil cortar relaciones que pueden ser sanas. No hablar con alguien es más fácil que nunca cuando todo lo que tenemos que hacer es simplemente no responder a un texto, abrir un Snapchat o comentar en un TikTok. Poder fantasmear fácilmente a la gente puede acabar en un aislamiento severo. Muchos adolescentes se sienten solos y utilizan el aislamiento como mecanismo de supervivencia. Poder seguir comunicándonos con la gente hace que sea súper fácil aislarnos en nuestras habitaciones. Los problemas de salud mental pueden deberse al uso de las redes sociales para distraernos de enfrentarnos a sentimientos difíciles. En definitiva, las redes sociales nos están haciendo menos sociables y están afectando negativamente a nuestras vidas. El niño que llevo dentro no se sentiría orgulloso de oír que me he convertido en todo el mundo por usar las redes sociales y estar pegado a mi teléfono. Creo que todo el mundo pasa demasiado tiempo en las redes sociales y tenemos que intentar hacer de ellas un lugar más seguro y saludable para que los niños se comuniquen y se diviertan.