La importancia del deporte y el entrenamiento de fuerza en la vida de los estudiantes de secundaria
El Director de Análisis de ACHI, Mike Motley, dijo: "Los niños con sobrepeso u obesidad tienen más probabilidades de tener sobrepeso u obesidad en la edad adulta, lo que puede conducir a la diabetes, presión arterial alta, enfermedades del corazón y muchos otros problemas de salud" En el mundo la obesidad y el sobrepeso es un problema no sólo para los adultos, sino también para los estudiantes de secundaria. En el año escolar 2021, casi el 26% de los estudiantes tenían un IMC que los clasificaba como obesos, lo que supuso un aumento del 3% respecto al año anterior. Deberíamos intentar ayudar a estos niños con la obesidad, así como con su salud mental.
Una forma en que los estudiantes pueden mantenerse sanos física, mental y socialmente es practicar un deporte, practicar cualquier deporte mejorará estos aspectos de tu vida. En este momento practico tres deportes Fútbol, Baloncesto y Lacrosse. Esto puede ser mucho, sin embargo, he aprendido muchas lecciones de vida, he hecho nuevos amigos y relaciones, así como ser más activo. Una lección es cómo presupuestar mi tiempo, ya que a veces llegaba a casa a las 8 con cosas que hacer, como deberes y estudiar.Otra lección es cómo trabajar con otras personas para lograr un objetivo, algo que puedo utilizar en muchos trabajos y que me servirá para el resto de mi vida. Algunas de las maneras en que el deporte puede ayudar a la salud mental son: ayuda a dormir, mejora la confianza en uno mismo y reduce el estrés. Así lo demuestra un informe de la Agencia de Salud Pública que dice que "la participación regular en el deporte y la actividad física también pueden promover una buena salud mental. Esto incluye la mejora del estado de ánimo, el aumento de la sensación de bienestar, la reducción de la ansiedad, la lucha contra las emociones negativas y la protección contra la depresión", lo que demuestra que los estudiantes deben ser activos y practicar deporte.
Una forma en que las escuelas pueden contribuir a que los estudiantes se mantengan sanos es dividiendo la mitad del año de gimnasia en una clase obligatoria de fuerza y acondicionamiento/levantamiento de pesas. Prueba de ello es que un estudio del British Journal of Sports Medicine afirma que "las personas que realizaban una hora de actividad aeróbica de moderada a vigorosa a la semana tenían un riesgo de mortalidad un 15 por ciento menor. El riesgo de mortalidad era un 27 por ciento menor para los que hacían tres horas a la semana" Otro estudio realizado por ellos mismos, afirma que las personas que hacían de 30 a 60 minutos de entrenamiento de fuerza a la semana tenían un descenso del 10 al 20 por ciento en el riesgo de mortalidad, enfermedades cardiovasculares y cáncer. Esto demuestra que las escuelas deberían exigir el entrenamiento de fuerza para mejorar la salud de los alumnos.
¿Qué importancia tiene el sueño en la vida de un estudiante de secundaria?
El impacto positivo del deporte en los estudiantes
Esto es lo que deberían hacer las escuelas de todo el mundo para ayudar a sus alumnos a mantenerse sanos el resto de sus vidas. El entrenamiento de fuerza y el deporte deberían formar parte de la jornada escolar de todos los alumnos.
