La salud mental importa.

Las redes sociales afectan mucho a los adolescentes de hoy en día. A veces voy a sentarme y ver tiktok o desplazarse a través de Instagram. Todas las fotos han sido editadas, pero sigue siendo difícil mirarlas sabiendo que algunas personas pueden tener ese aspecto. Los adolescentes necesitan tomarse un descanso de las redes sociales y darse cuenta de que no hay nada malo en ellos mismos. Algunos trastornos importantes son la dismorfia corporal, los trastornos alimentarios y las autolesiones, todos ellos causados por estas plataformas. Estas son algunas de las formas en que las redes sociales pueden afectar a los adolescentes y una posible solución para ayudarles con su salud mental.

Uno de los principales efectos sobre la salud mental de los adolescentes es la dismorfia corporal. Esta afección impide ver lo bueno, sino sólo los defectos, y es difícil cambiar eso. A veces puede estar causada por el acoso en línea o incluso en persona. Atraparse constantemente mirándose al espejo y preocuparse por todos los "defectos" que la gente cree que tiene. Creo que hay que llamar la atención de más gente sobre esto para ayudar a los niños y adolescentes. Deberíamos predicar a todos los niños de todas las edades que todo el mundo es amado y perfecto en su cuerpo. A algunos niños les cuesta recordarlo, así que tenemos que ayudarles a aprender a quererse a sí mismos. Aprender formas alternativas de manejar los impulsos o rituales para ayudar a reducir la comprobación del espejo, la búsqueda de consuelo, o el uso excesivo de los servicios médicos es una manera de tratar esto de acuerdo con la clínica Mayo enfermedades y condiciones, declaró en 2023.

Otra de las principales enfermedades mentales es un trastorno de la alimentación. Muchos niños ya luchan con la imagen corporal; añadir esto encima les pasa factura. Esto puede causar una condición adicional llamada Anorexia que tiene muchos síntomas como la pérdida de cabello, participar en rituales de comida, etc, constantemente vigilando qué comer, etc. Creo que los adolescentes e incluso los adultos necesitan ayuda con esto porque es muy grave y difícil de superar. Algunas formas en las que podríamos intentar ayudar es preparando alimentos que los niños coman normalmente o que les guste comer y empezar con eso. Asegurarles que, independientemente de su tamaño, se les quiere igual. Creo que algunos niños creen que si tienen un aspecto diferente serán tratados de forma distinta. Este es un problema que también puede surgir en el sistema escolar y que tiene un gran impacto en el acoso escolar. Un trastorno alimentario puede venir de cualquier parte, de la escuela, de casa, de los amigos y especialmente de las redes sociales.

Concienciación sobre la salud mental

Recordatorio diario para la salud mental

Como todo el mundo conoce los trastornos alimentarios y la dismorfia corporal, una de las reacciones a estas afecciones es la autolesión. Los adolescentes recurren naturalmente a esto como una sensación de "consuelo". En 2020, el suicidio fue la segunda causa de muerte entre las personas de 10 a 24 años y de 25 a 34 años, según America's Health Rankings. Esto tiene que acabar. Tenemos que hacer que los adolescentes sientan que se les quiere y que importan. Creo que a los chicos les cuesta entender que la gente se preocupa por ellos. Proporcionar una distracción para que los adolescentes se olviden de hacerse daño es una opción según la educación para prevenir las autolesiones en 2018. Una técnica es ir al hospital y si el impulso de hacerse daño después de una hora sigue ahí se supone que deben ir a registrarse con una enfermera. Estas son algunas de las formas en que los hospitales y centros de atención tratan de prevenir las autolesiones y salvar tantas vidas como puedan.

Todas estas afecciones, ahora necesitamos soluciones. Según "Diez consejos para mejorar tu salud mental" de 2023, una opción es mantenerse lo más activo posible. Salir a la calle y practicar todos los deportes que les gustan, hacer alguna manualidad o incluso hornear un capricho nuevo. La terapia a veces ayuda a los adolescentes, pero también puede resultarles difícil abrirse, sobre todo a un adulto. Deberíamos tener grupos con adolescentes que luchan con lo mismo. Podrían sentarse todos en un pequeño grupo y hablar de sus problemas, ayudarse mutuamente e intentar resolverlos. Esto les haría sentir que no están solos y que la gente se preocupa y quiere ayudarles y escucharles. Sentirse comprendido por la gente y la edad podría ser un gran primer paso para ayudar a la salud mental de los niños. Otra opción podría ser alejarse completamente de las redes sociales. Dado que fue la causa de todo esto para algunas personas, Tomar un descanso o cualquiera podría incluso cortar por completo a sí mismos por una buena cantidad de tiempo definitivamente no hará daño. En conclusión, sabemos que las redes sociales nos afectan, nos agotan como una batería. Hay muchas maneras de detener los efectos nocivos que pueden tener en la salud mental de cualquier persona y sólo tenemos que hacernos cargo y ponernos a nosotros mismos en primer lugar. Ahora puedo mirar las redes sociales y saber que soy perfecta y querida tal y como soy, aunque no sea una famosa modelo de Instagram. Aunque a los adolescentes les cueste darse cuenta de que siempre hay alguien dispuesto a ayudarles, y que hay que recordarles que la salud mental de todo el mundo importa.