Probé un dispositivo para reducir mi tiempo en pantalla. Me ayudó a romper mi hábito de TikTok.

• Recientemente probé Brick, un dispositivo diseñado para ayudar a disminuir el tiempo en pantalla del teléfono.
• Actúa como una llave física. Solo puedes desbloquear las aplicaciones elegidas al tocar tu teléfono en el dispositivo Brick.
• Empecé a usar Brick en enero y ya me ha ayudado a romper mi hábito de TikTok.

Desafortunadamente, estoy entre las millones de personas que se han enganchado a TikTok, perdiendo innumerables horas de productividad en clips de 30 segundos de recetas de sopa que aún no he hecho, productos para el crecimiento del cabello que aún no he comprado y tutoriales de gua sha que probablemente nunca intentaré.

Estaba cansada de pasar mi única y preciosa vida mirando una pantalla, así que decidí hacer un cambio en 2025. Y gracias a Brick, un dispositivo diseñado para bloquear aplicaciones del teléfono, en realidad he podido cumplir con esta resolución de Año Nuevo.

Una llave física para estar libre de distracciones

A medida que mi informe semanal de tiempo en pantalla se volvía cada vez más alarmante el año pasado, intenté contrarrestarlo estableciendo un límite diario de una hora para Instagram y TikTok en mi iPhone. Pero cuando me di cuenta de que el límite podía ser eludido con un solo clic, el software se volvió completamente inútil.

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Esta misma lucha es lo que inspiró a los recién graduados TJ Driver y Zach Nasgowitz a crear Brick, que permite bloquear temporalmente aplicaciones elegidas y sus notificaciones a través de un dispositivo físico que tiene forma de un imán cuadrado de 2 pulgadas por 2 pulgadas impreso en 3D. Aún puedes acceder a las aplicaciones que necesitas durante el día, como mensajes, fotos o Google Maps, pero Brick hace que sea más difícil sucumbir a la tentación de un golpe rápido de dopamina en las redes sociales.

"Con otras soluciones, la 'llave' que reactiva las distracciones siempre está presente", explica el sitio web de Brick. "Brick te permite dejar esa llave atrás, convirtiendo tu teléfono en un nuevo dispositivo libre de distracciones hasta que regreses".

¿Cómo funciona Brick?

Configurar Brick no podría ser más simple. Después de descargar la aplicación correspondiente y crear una cuenta en Brick con mi correo electrónico, activé mi Brick al tocar la parte superior de mi teléfono en el cuadrado ligero. Un solo Brick puede usarse con múltiples iPhones; no hay límite, así que mi novio pudo conectar su iPhone también (Brick actualmente no está disponible para usuarios de Android).

Luego se me pidió que permitiera el acceso al tiempo de pantalla a Brick, lo que le da la capacidad de bloquear y desbloquear aplicaciones en los iPhones, y crear mi primer "Modo". Puedes crear diferentes modos para bloquear diferentes aplicaciones. Yo hice uno titulado "¡A trabajar!" y elegí bloquear Facebook, Instagram, TikTok y X.

Puedes activar estos modos a través de la aplicación o tocando físicamente tu teléfono en el cuadrado. Pero solo puedes desactivar el bloqueo al tocar tu teléfono contra el Brick.

Un cambio rápido en los hábitos

El primer día que usé Brick, me vi obligada a aceptar lo atrapada que estaba con las redes sociales. Me sorprendí a mí misma levantando el teléfono inconscientemente múltiples veces por hora para revisar Instagram o TikTok. Fue un gran llamado de atención.

Así que me volví diligente sobre tocar mi teléfono en el pequeño Brick cada mañana, dejando el cuadrado en la oficina de mi novio durante cinco a siete horas al día para no sentirme tentada. El efecto fue casi inmediato.

Después de usar Brick durante poco más de un mes, mi informe semanal de pantalla nunca ha lucido mejor. Ahora apenas levanto el teléfono durante las horas de trabajo y me siento mucho menos agotada después de cada día, sin duda gracias a calmar el constante flujo de notificaciones. Ya parece que mi cerebro está comenzando a reentrenarse. Incluso cuando no uso Brick los fines de semana, reviso TikTok e Instagram mucho menos.

Aún tengo mucho trabajo por hacer en cuanto a liberarme de los agarres de las redes sociales, pero Brick definitivamente está ayudando.

Quién sabe, tal vez ahora finalmente haga una de esas recetas de sopa.