Salud y bienestar: Los hábitos que debe evitar
Hay muchos hábitos que no deberías tener si quieres mantener tu salud y bienestar. Debes tener cuidado con lo que haces porque podría afectar a tu salud a largo plazo.
Cómo ignorar tu intuición sobre tu saludTu intuición es una parte importante para escuchar a tu cuerpo. Si experimenta dolores extraños o fatiga, no los ignore. Podrían ser un indicador de que algo va mal en su salud.
El derecho al aborto es esencial para mantener la salud y el bienestar de las mujeres
Llega la era de los espacios híbridos de cotrabajo y bienestar
Por ejemplo, si tienes ardor de estómago y no desaparece después de tomar antiácidos durante una semana, esto podría indicar otros problemas como presión arterial alta o incluso cáncer de estómago, así que acude al médico inmediatamente. Ignorar tu instinto puede ser perjudicial para tu salud, ya que puede provocar problemas médicos muy graves.
No tener un contacto de emergenciaUn contacto de emergencia es una persona que debe figurar en su lista de contactos y que puede proporcionar información sobre su historial médico y decidir por usted en caso de que ocurra algo. A menudo se trata de un cónyuge o un familiar, pero puede ser cualquier persona siempre que conozca los detalles necesarios de su salud.
Si alguien llamara al 911 por una emergencia que le ocurriera, necesitarían el número de este contacto esencial para ayudar a salvarlo rápidamente. Es especialmente importante cuando necesitas atención urgente y tienen que tomar una decisión crucial sobre tu salud y estado médico.
Anotar un contacto de emergencia no sólo es útil para la salud, sino que también permite a los amigos y familiares estar tranquilos al saber que usted eligió a alguien que conoce sus preferencias en cuanto a soporte vital o cirugía, incluso si su opinión puede ser ignorada en función de lo que ocurra con usted durante los cuidados en el hospital.
Si es posible, intente preguntar a esta persona de antemano si estaría de acuerdo en actuar como su poder médico, para que no haya confusión más adelante cuando llegue un momento en el que tenga que suceder en un período más corto de lo esperado, como una lesión fuera de las horas de trabajo fuera de casa donde alguien tiene que tomar decisiones rápidas.
No tener un contacto de emergencia es uno de los errores que no debes cometer para mantener tu salud y bienestar.
Escuchar todos los consejos sin investigarEste es un error muy común que cometen las personas que intentan ser saludables. La gente suele probar cosas que le recomiendan sus amigos o familiares sin investigar por su cuenta, lo que puede causar algún daño si el producto no es bueno para ellos. También se aplica cuando investigas en Internet y encuentras algo negativo sobre una determinada marca de suplementos que necesitas, pero como alguien te dijo que eran estupendos, les haces caso en lugar de confiar en ti mismo.
Estresarse continuamente es otro gran error que comete mucha gente. Si estás bajo mucho estrés, tu sistema inmunológico es más débil, y esto puede causar enfermedades durante todo el año. Es importante tratar de encontrar formas de reducir el estrés para no tener problemas de salud causados por él.
ConclusiónEn conclusión, son muchos los errores que comete la gente cuando intenta estar sana. Los hábitos que deberías evitar pueden causar mucho daño y estrés en tu vida, así que es mejor evitarlos si es posible y saber cuáles son antes de tomar cualquier decisión sobre la salud o el bienestar.
