Servicios de apoyo para la depresión y la ansiedad
Si estás experimentando depresión y/o ansiedad y te preguntas dónde puedes obtener ayuda, recuerda que no tienes que enfrentar esto solo. Pero encontrar el apoyo que satisfaga tus necesidades particulares puede ser confuso y abrumador. Hemos preparado esta guía para ayudarte a entender qué apoyo está disponible para ti.
Esto puede ayudar si:te preguntas qué apoyo está disponible para las personas con depresión o ansiedad
no estás seguro de dónde encontrar ayuda
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quieres hablar con alguien de inmediato.
Obtener apoyo profesionalSi estás experimentando depresión o ansiedad, es importante recordar que hay tratamientos y servicios efectivos disponibles para apoyarte. Obtener ayuda a tiempo puede reducir el impacto en otros aspectos de tu vida y mejorar tu recuperación. Aquí hay algunos profesionales de salud mental que pueden ayudarte:
Médicos de cabecera
Tu médico de cabecera te ayudará a entender lo que está sucediendo contigo en relación con tu salud mental. Los médicos de cabecera están capacitados para ser el primer punto de contacto para ayudarte a evaluar preocupaciones de salud mental. Trabajarán contigo para entender el problema, descartar causas físicas y referirte a otra ayuda si es necesario.
Si te sientes nervioso de que tu médico no entienda lo que estás pasando, puedes buscar en línea un médico que mencione la 'salud mental' como área de interés. También puedes hablar con la recepcionista de tu centro médico local sobre el mejor médico para consultar.
Tu médico podría sugerir un plan de atención de salud mental, que es esencialmente un documento que establece cuál es tu objetivo al buscar apoyo. Un plan de atención de salud mental garantiza diez sesiones con un profesional de salud mental que serán subsidiadas por Medicare.
Psicólogos y psiquiatras
Los psicólogos y psiquiatras son profesionales de salud mental, a menudo referidos por un médico de cabecera. Los psiquiatras son médicos que se especializan en salud mental y pueden recetar medicamentos cuando sea necesario. Los psicólogos tienen formación especializada en diagnosticar, tratar y prevenir trastornos de salud mental, pero no prescriben medicamentos.
Servicios de apoyo para la depresión y la ansiedadExisten varias organizaciones en línea, basadas en investigaciones y dirigidas por la comunidad que proporcionan información y acceso a herramientas para ayudar con la depresión y la ansiedad. Algunas de estas son:
Headspace Esta organización gubernamental de Australia ofrece apoyo de salud mental que puede ayudarte con la depresión, la ansiedad y otras preocupaciones de salud mental. Proporcionan asesoramiento gratuito en línea y por teléfono, y tienen centros de tratamiento ubicados en todo Australia que puedes visitar.
Kids Helpline Kids Helpline es un servicio de apoyo para jóvenes de 5 a 25 años. Ofrecen asesoramiento gratuito en línea y por teléfono, disponible 24/7. También puedes solicitar al mismo consejero cada vez.
Black Dog Institute Este centro de investigación y tratamiento se especializa en salud mental, incluyendo depresión, ansiedad y trastorno bipolar. Su sitio web tiene información sobre problemas de salud mental, incluyendo autoevaluaciones y sugerencias sobre qué puedes hacer ahora mismo.
Más allá de Blue Proporciona información sobre la depresión y la ansiedad, incluyendo listas de verificación de síntomas y detalles de servicios de apoyo adicionales.
SANE Australia Esta organización de salud mental proporciona información y recursos para personas con problemas de salud mental complejos, y tiene una línea directa y foros donde puedes chatear con otras personas.
The Anxiety Recovery Centre Victoria (ARCVic) ARCVic ofrece una variedad de servicios para personas que experimentan ansiedad, TOC, depresión y otras enfermedades mentales. Dirigen una línea directa de ansiedad y TOC, que proporciona apoyo, información y referencias a personas con trastornos de ansiedad y sus familias y cuidadores. Tienen su sede en Victoria, pero la línea directa está disponible para cualquier persona en Australia. También organizan grupos de apoyo en línea y en persona (VIC) y programas de recuperación.
Head to Health Head to Health facilita tu búsqueda de apoyo al dirigirte a la información, programas y servicios disponibles de proveedores financiados públicamente.
Clinical Research Unit for Anxiety and Depression (CRUfAD) Esta instalación de investigación proporciona tratamiento en línea y en persona para la ansiedad y la depresión.
HelpGuide Esta organización internacional sin fines de lucro proporciona consejos para gestionar la salud mental y el bienestar.
Si necesitas ayuda urgente
Si tú o alguien a tu alrededor está en peligro inmediato, llama al 000 o dirígete a un departamento de emergencias.
Otra opción en una crisis es contactar a tu equipo local de evaluación y tratamiento de crisis. Este es un equipo que proporciona apoyo inmediato durante una crisis de salud mental, y están disponibles 24/7:
ACT: 1800 629 354 o 02 6205 1065
NSW: 1800 011 511
NT: 1800 682 288
QLD: 1300 MH CALL (1300 64 2255)
SA: 13 14 65
TAS: 1800 332 388
VIC: 1300 874 243
WA: Metro 1300 555 788, Peel 1800 676 822, Rural Link 1800 552 002, TTY 1800 720 101.
Si te sientes suicida, inseguro o extremadamente angustiado y necesitas hablar con alguien ahora mismo, los siguientes servicios están disponibles las 24 horas del día:
Más allá de Blue: Soporte telefónico gratuito 24/7 (1300 22 4636). Servicio de chat gratuito disponible 24/7.
Kids Helpline: Asesoría telefónica y en línea gratuita para jóvenes de 5 a 25 años (1800 55 1800).
Lifeline: El servicio de chat de asesoría en línea de Lifeline está disponible 24/7. La asesoría telefónica está disponible 24/7 (13 11 14).
Suicide Call Back Service: Asesoría telefónica inmediata y apoyo en una crisis (1300 659 467).
