Cómo la comunidad de estudios de Youtube me ayudó a superar el agotamiento académico
Todos hemos pasado por ello en algún momento de nuestra trayectoria académica: sentimos los síntomas del agotamiento cuando se acerca la temporada de exámenes. Los síntomas del agotamiento son la sensación de impotencia, una visión cada vez más negativa de la vida y la falta de motivación. Esos son también los factores comunes que me llevan a procrastinar la revisión. Sin embargo, aparte del autocuidado regular, he encontrado otras formas de asegurarme de que puedo recuperarme rápidamente.
Vlogs de estudio
Mi primera introducción a la comunidad de estudio de YouTube fue cuando mi amigo me sugirió que viera el canal de 'love, Nika'. Curiosa, busqué el canal y empecé a verlo. El estilo de edición de sus vídeos me enganchó al instante. Utilizaba una paleta de colores distintiva que era a la vez visualmente estética pero tranquilizadora al mismo tiempo. La música de fondo, las escenas y el ritmo lento de sus vlogs también contribuyen a la atmósfera de calma. Soy consciente de que sus vídeos no son un retrato fiel de ella en la vida real, pero están bien editados y creados. Sus vlogs también me dan la oportunidad de ver los estudios desde una perspectiva más positiva. Por supuesto, cuando empecé a ver sus vídeos, YouTube también me recomendó vídeos similares. Además de los vlogs, algunos YouTubers que crean vlogs de estudio (también llamados studytubers) también crean vídeos sobre estrategias de organización o sobre cómo estudiar mejor. Algunos ejemplos de studytubers que crean este contenido son 'studyquill' y 'spudstudy'. Sus consejos sobre cómo repasar mejor me ayudan mucho a planificar mi repaso para los exámenes de fin de curso. La organización de mis materiales de estudio también fue una ayuda útil. Al ver los vlogs y otros vídeos de estudio durante mis descansos, pude mantener mi motivación.
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El atractivo de los vídeos "estudia conmigo
Además de los vlogs de estudio, también me parecen interesantes los vídeos de "estudiar conmigo". Rara vez utilizo los vídeos de "estudiar conmigo", pero puedo ver de dónde viene el atractivo. No me gusta el fuerte resplandor de mi ordenador y a veces llamo por vídeo a mis amigos para estudiar juntos. Para los compañeros que prefieren estudiar solos, los vlogs "estudia conmigo" pueden crear el mismo sentido de responsabilidad que el estudio con amigos. También puede crear una sensación de compañerismo para que el estudio resulte más divertido. Muchos studytubers que hacen vlogs "estudiando conmigo" añaden música de fondo y tienen bonitos montajes de escritorio. Pueden editar sus vídeos para crear un ambiente relajante. Así, el espectador puede sentirse menos agitado mientras estudia. Todo esto hace que estudiar sea una experiencia mucho más agradable, lo que también me da una buena razón para reducir mi procrastinación. Algunos de los mejores studytubers que crean vídeos "estudia conmigo" son café.studyy y Merve.
Las transmisiones de radio lo-fi de YouTube
A menudo estudio con música, pero utilizo música más suave que permanece de fondo. Mucha gente utiliza la música lo-fi para trabajar o para escuchar en su tiempo libre, pero muchos estudiantes también la utilizan. Incluso las ilustraciones de algunos streams de lo-fi en YouTube retratan a gente estudiando. Las numerosas radios lo-fi de YouTube me parecen un gran proveedor de este tipo de música. Algunas radios son la de Lofi Girl (originalmente Chilled Cow antes del cambio de marca) y la de Chillhop Music, en la que aparece un mapache. La música lofi suele tener un tono nostálgico y suave. Sin embargo, también sirve como música de fondo. La música no interfiere en mi concentración, a diferencia de otros géneros musicales como la música pop. Aunque la música lofi es relajante, no me da sueño. Además, sus efectos difusos pueden ser como una envoltura que me envuelve, manteniendo mi concentración pero también mis niveles de estrés. Lo escucho sobre todo en Spotify, pero de vez en cuando también utilizo las transmisiones de YouTube. Las transmisiones tienen gráficos bien ilustrados que contribuyen al ambiente que quiero crear mientras estudio. Algunas transmisiones de YouTube de baja calidad también incluyen chats en directo. Me gusta ver las conversaciones en el chat en directo durante mis descansos de estudio. De vez en cuando, me uno al chat. A veces, los estudiantes comparten las asignaturas que están estudiando o los problemas a los que se enfrentan. Es interesante conocer a gente de todo el mundo. Sin embargo, hay spammers y ciberacosadores que también utilizan el chat en vivo con fines maliciosos. Aunque el chat en directo me parece interesante, también tengo en cuenta la seguridad.
Los vlogs de estudio también pueden causar procrastinación
Por otro lado, también hay efectos secundarios nocivos de los vídeos de estudio en YouTube que procuro evitar. Por ejemplo, a pesar de que el propósito de los vlogs de estudio es ayudar a mejorar la productividad, los vlogs de estudio también pueden disminuir la productividad. A veces me pongo en mi teléfono para verlos, pero tengo la tentación de seguir viéndolos aunque el tiempo de descanso ya haya terminado. En ocasiones me encuentro bajando por toda una madriguera de vídeos de estudio, con la excusa de tener que buscar más vídeos para no empezar a estudiar. Los vlogs de estudio pierden sus beneficios cuando se convierten en un hábito adictivo. Para contrarrestar esto, me aseguro de seguir estrictamente el temporizador para las pausas de estudio. Cuando el temporizador está en marcha, pierdo de vista el teléfono para evitar el desplazamiento. También he fijado horas para empezar a estudiar en lugar de empezar simplemente cuando me apetece.
La productividad tóxica en la comunidad de estudios en línea
La productividad tóxica también es un problema importante de la comunidad de estudio online. Algunos studytubers pueden afirmar que estudian siete horas o más al día. Los espectadores pueden sentir que no se esfuerzan lo suficiente y se ponen al límite. Estudiar demasiado puede convertirse en productividad tóxica. Según Real Simple, la productividad tóxica se produce "cuando un individuo tiene una obsesión malsana por ser productivo y estar constantemente en movimiento". Puede provocar problemas graves como el agotamiento y el síndrome del impostor. El síndrome del impostor es la percepción de fraude. Quienes lo padecen pueden ser incapaces de sentirse satisfechos a pesar de tener una larga lista de logros, ya que atribuyen su éxito a factores externos, o simplemente sienten que no son lo suficientemente buenos. Además, el síndrome del impostor puede llevar a la práctica poco saludable de medir la autoestima en términos de logros. Esto puede causar una baja autoestima, que a la larga también da lugar a más problemas, y a veces incluso a trastornos mentales como la ansiedad o la depresión. Además de problemas como el agotamiento o el síndrome del impostor, la productividad tóxica también puede hacer que una persona esté sobrecargada de trabajo. Cuando las personas priorizan el trabajo sobre sus vidas, pueden distanciarse más de sus familias y amigos. Pueden dejar de realizar actividades esenciales como comer o descansar. Todos estos factores son el caldo de cultivo ideal para los trastornos mentales. El exceso de trabajo también puede ser un signo de depresión de alto funcionamiento cuando los afectados encubren sus emociones negativas canalizando toda su energía hacia el trabajo. Una buena manera de resolver este problema es establecer límites claros para el trabajo: determinar un número máximo de tareas cada día y planificar el trabajo en torno al autocuidado. Utilizando estas medidas, puedo estar seguro de que estoy trabajando con una productividad óptima y no más allá del punto de agotamiento.
Conclusión
Creo que la comunidad de estudio en línea puede tener un impacto generalmente positivo en mí y en otros estudiantes. Muchos de mis amigos también utilizan los vídeos de estudio como motivación para seguir adelante. No obstante, también soy consciente de los posibles escollos que puede acarrear la comunidad de estudio en línea. La mayoría de las cosas buenas también tienen un lado malo, y la productividad tóxica es uno de los efectos adversos de la comunidad de estudio en línea. Cuando utilizo los vídeos de estudio, intento en la medida de lo posible equilibrar sus impactos negativos, para que me aporten los mayores beneficios.
