De la motivación a la mentalidad: Cambia tu mentalidad del verano a la escuela
Si eres como yo, probablemente estés experimentando alguna dificultad en cuanto a la transición del verano a la escuela. No sólo es un cambio físico, sino que tiene mucho que ver con la mentalidad y el modo de pensar.
La mentalidad es importante.
Aquí tienes algunos consejos para transformar tu mentalidad en productiva y orientada al autocuidado.
Haz un horario suelto y cúmplelo.
No digo que tengas que planificar cada segundo de cada día. Sin embargo, a mí me resulta útil tener una idea general de cómo quiero llevar a cabo mi día. En relación con este punto, asegúrate de tener una agenda para controlar tus tareas. Es muy fácil olvidarse de una tarea si no la escribes.
Liberarse de la mentalidad del opresor
Cómo evolucionar tu mentalidad para convertirte en la mejor versión posible de ti mismo
Mi segundo consejo es uno que, hasta hace poco, subestimaba por completo.
Duerme lo suficiente!
El año pasado, me iba a dormir a las 2 de la mañana y me levantaba para ir a la escuela quince minutos antes de tener que salir por la puerta. Aunque era capaz de empujar y llegar hasta el final de la semana, no era sostenible y me encontraba en un estado de agotamiento constante. Sólo cuando tuve un horario de sueño saludable me di cuenta de lo mucho más productiva y enérgica que podía ser. Esfuérzate en establecer horarios y en cumplirlos, y organiza tu día de manera que puedas irte a la cama a una buena hora.
El siguiente consejo es probablemente uno de los más importantes
Desafíate a ti mismo, pero no te exijas ni seas perfeccionista. En la escuela y en la vida, es importante salir de tu zona de confort. Retarse a sí mismo le permite crecer. Sin embargo, hay una línea muy fina entre un crecimiento saludable y algo que se vuelve estresante e implementa el perfeccionismo. Es importante que conozcas tus límites y que no los sobrepases. Recuerda que tu salud mental es crucial para conseguir tu mejor trabajo. Tiene que ser una prioridad. Una cosa que me gusta hacer cuando me siento abrumada es organizar una pequeña noche de cine conmigo misma. Veo una película reconfortante mientras como cualquier tentempié que haya en mi casa en ese momento. Me ayuda a relajarme.
Tener un equilibrio - ¡Es crucial!
El siguiente consejo es crucial para tener tu mejor año escolar: ten un equilibrio. No te pases todo el día haciendo los deberes, pero tampoco te pases todo el día evitándolos. Por el bien de tu salud mental, debes asegurarte de que tienes un poco de todo en tu día. Pasa tiempo con tus amigos, dedica tiempo a los deberes y al estudio, y dedícate tiempo a ti y a tus aficiones (sean las que sean).
Lo que tengo que decir aquí es algo que nunca habría imaginado que saldría de mi boca, pero hacer ejercicio físico. Ahora bien, no soy ni de lejos la persona más atlética de la sala. De hecho, los deportes y el atletismo son probablemente una de las cosas que peor se me dan. Sin embargo, he notado cómo hacer algo de ejercicio, o incluso un poco de sol, ha cambiado completamente el curso de mi día para mejor. Acabo sintiéndome con mucha más energía y siempre me pone de mejor humor. Tampoco es que haga mucho ejercicio. Doy paseos de veinte minutos o hago un entrenamiento de diez minutos. No es nada especial, pero al final siempre acabo sintiéndome mejor.
Estos consejos son sólo el principio.
Aunque te ayudarán a organizar tu vida y a prepararte para la escuela, mucho tiene que ver con tu propia mentalidad. Cuando miro a mi yo de 8º grado frente a mi yo de 9º grado, por ejemplo, es donde veo una de las mayores diferencias. Cuando empecé el 8º curso, estaba desmotivado. Hacía todo mi trabajo, pero nunca estaba en su mejor momento y me encontraba constantemente arrastrada y agotada. Mi mentalidad estaba en el lugar equivocado. Veía la escuela desde un lugar de constante negatividad y me inventaba excusas para no trabajar. Cuando llegó el noveno grado, decidí que iba a cambiar un poco las cosas. Aunque me costó mucho trabajo, cambié mi mentalidad. Me levanté más temprano y saqué tiempo para mí. Intenté ser más equilibrado y eso me hizo ver la vida y la escuela desde una perspectiva más positiva.
Cambio de mentalidad
Para poder hacer esto, tienes que conocerte a ti mismo. Saber qué te da energía y motivación y saber qué (o quién) te arrastra es extremadamente importante. Ser consciente de ello hace que puedas tener más control sobre el resultado de tu vida.
