El impacto de las redes sociales en los jóvenes
El impacto negativo de las redes sociales en los jóvenes
Debido al uso generalizado de las redes sociales, la gente está siempre a un clic, un like y un swipe de sus vidas virtuales. Desde seguir las vacaciones de sus amigos en Instagram hasta ver la celebración de Pascua de su abuela en Facebook, pasando por suscribirse a su celebridad favorita en Twitter, las redes sociales conectan a la gente con los demás.
Sin embargo, ¿son estas plataformas beneficiosas y productivas para la sociedad? Además, ¿es el hecho de que las redes sociales conecten a la gente lo suficientemente beneficioso como para compensar sus numerosos efectos negativos? Después de todo, el auge de las redes sociales se ha encontrado con un aumento de las tasas de depresión y suicidio. Y lo que es aún más chocante, los usuarios más activos afirman sentirse solos a diario. Por tanto, nuestra sociedad debe plantearse regular el uso de las redes sociales, especialmente entre las mentes impresionables de los jóvenes, porque son más susceptibles al daño que puede causar el uso de los medios sociales. Los niños pueden comprometerse más con sus familias, amigos y comunidad limitando el uso de las redes sociales. Además, pueden tener una autoestima más sana y mantener una mejor salud física y mental. Así, nuestra sociedad puede funcionar de forma más productiva y servir mejor a su comunidad.
Discutiré tres puntos clave: cómo afectan negativamente a los niños las redes sociales, qué efecto tiene en ellos su uso regular y cómo puede limitarse su uso.
El Cirujano General de EE.UU. dice que el impacto de las redes sociales en los adolescentes es "profundamente preocupante"
Las redes sociales y nuestros jóvenes
Cómo las redes sociales afectan negativamente a los niños
En primer lugar, las redes sociales son adictivas. El 17 de mayo de 2017, Amanda Panullo descubrió que "los niños pueden mirar sus teléfonos de dos a 15 veces en una hora". Si los niños están despiertos durante 16 horas en un día y luego miran 15 veces por hora, eso es la friolera de 240 chequeos de teléfono por día. El hecho de que los niños estén constantemente buscando actualizaciones en sus teléfonos indica que son adictos a ellos. Según Jefferson Health, el 22 de junio de 2022, la Dra. Nancy Deangelis compartió que "Los shares, likes y comentarios en estas plataformas activan el centro de recompensa del cerebro, lo que resulta en un subidón similar al que sienten las personas cuando juegan o consumen drogas". Además, esta adicción es un ciclo sin fin. En primer lugar, la gente tiende a visitar estas aplicaciones cuando quiere sentirse estimulada. De hecho, muchas personas afirman sentirse deprimidas, ansiosas, aburridas o insatisfechas al abrir las aplicaciones. En segundo lugar, la interminable avalancha de colores brillantes, luces parpadeantes, alertas atractivas y contenidos interesantes ofrece imágenes vívidamente interesantes a nuestro córtex visual. Entonces, nuestro sistema de recompensa se sobrecarga con un aumento de la liberación de dopamina, una sustancia química que nos hace sentir bien. Al igual que ocurre con el consumo de drogas, las personas se vuelven inmunes a la cantidad, por lo que necesitan aumentar la dosis. Así, la gente se vuelve impulsiva y busca cada vez más el uso de las redes sociales. En general, los estudios sugieren que la adicción a las redes sociales es muy peligrosa, por lo que debe limitarse su consumo.
La adicción a las redes sociales puede provocar trastornos de salud prolongados, como ansiedad, depresión y disminución de la autoestima. Esto se debe a que las personas se comparan con los demás y se imponen expectativas poco realistas. Como los creadores de contenidos sólo comparten lo más destacado de sus vidas, la gente es manipulada para que piense que sus vidas no son lo bastante interesantes. Sin embargo, a menudo la gente compara su vida y su apariencia con la de los demás sin darse cuenta de que el contenido de las redes sociales está muy elaborado. El 11 de septiembre de 2020, los Centros para el Control de Enfermedades establecieron la conexión de que la tasa de suicidios entre jóvenes de 10 a 24 años se mantuvo estable de 2000 a 2007; luego aumentó un 57% entre 2007 y 2017. El aumento de las tasas de suicidio está directamente relacionado con el crecimiento de las plataformas de medios sociales, demostrando así que las plataformas de medios sociales aumentan los sentimientos de depresión ansiedad. Además, las redes sociales repercuten negativamente en el sueño, ya que su elevado uso reduce la calidad del sueño. El 1 de marzo de 2021, un gurú de la salud y el bienestar, Suruchi Saini, explicó la relación entre el sueño y las redes sociales como "mirar fijamente las pantallas de los smartphones en la cama es como engañar al cuerpo para que mire fijamente un paisaje iluminado, lo que retrasa la producción de melatonina y nos impide tener patrones de sueño de calidad". Además, el uso de las redes sociales puede llevar a la falta de actividad física, ya que el tiempo que se pasa en ellas se suele pasar sentado.
Ser adolescente y abogar por reducir el uso de las redes sociales es algo inesperado, ya que los adolescentes son famosos por su elevado uso de las redes sociales. Sin embargo, ser una usuaria activa me ha hecho darme cuenta de lo adictivas que son las redes sociales y del impacto perjudicial que pueden tener en mi salud. Me he sentido excluida al ver las publicaciones de otras personas en mi feed. Además, me he sentido muy adicta a las redes sociales, sobre todo mientras me desplazaba por Tiktok, debido al contenido interminable. Aunque varios adolescentes sostienen que las redes sociales les ayudan a mantenerse en contacto con amigos y familiares, la interacción virtual no puede compensar la falta de interacción cara a cara. Debido a la falta de señales físicas y sociales, las interacciones virtuales no son tan eficaces como la interacción cara a cara, lo que explica por qué los usuarios activos dicen sentirse solos, a pesar de pasar horas en línea. El 13 de abril de 2020, Plumridge descubrió que el uso de Internet para la comunicación interpersonal tenía un impacto negativo en la calidad de vida de las personas, mientras que hablar con un amigo o familiar cara a cara durante sólo 10 minutos tenía un impacto positivo en la calidad de vida.
Aunque las redes sociales tienen sus ventajas, como conectarnos con amigos y familiares, es importante regular su uso. Esto se debe a que un consumo excesivo puede llevarnos a sentirnos deprimidos y ansiosos. Además, puede afectar negativamente a nuestra salud. Por eso es importante gestionar bien el tiempo que pasamos en las redes sociales. La mejor manera de expresar la relación entre el uso de las redes sociales y nuestra salud es "Está bien poseer una tecnología, lo que no está bien es ser poseído por la tecnología".
